【diet vlog】2日分のダイエットレシピ🍱食べないダイエットはやめた、ゆるdiet料理vlog｜おから蒸しパンアレンジ🍞【60→46kg】

みなさんこんばんは🌛✨
かなやんです🌼

今回は2日間のダイエットブイログになります☺️

🧸CHAPTER
00:00 ダイエットについてちょっぴりお話し
　　　day1 breakfast🌞 おから抹茶ケーキ🍰🍵
02:27 day1 lunch🍴３種類のお蕎麦
02:43 スタバでyoutube編集と仕事💻
　　　（チョコチップフラペチーノ🍫無脂肪牛乳・生クリーム抜き・チョコ多め🍫🍫）
03:01 day1dinner ルーロー飯🍚
05:06 小松菜の煮浸し🥬
06:17 day2 breakfast☀️ ラタトゥユ🍅🍆
07:48　　　　　　　　おから蒸しパン🍞
08:57 day2 lunch 吉野家の牛とろろ飯セット
09:13 day2 dinner 鶏肉とサツマイモのクリームスープ🍠🍗
11:02 オムレツ🍳ラタトゥイユソースがけ🍅

レシピは動画内に乗ってます📝
カロリー計算はまだしていないので質問があったものだけお答えします✨

私のダイエットブイログは
食べたいものを出来るだけヘルシーにして作るダイエット料理ブイログです🍳
無理な食事制限はしてません🧸
食べることが大好きな私にとって、過度な食事制限はできません!!😖
ストレスが敵なので、食べて健康的に痩せれる食事を心がけています☺️
あと1番はダイエットしながらでも食事を楽しんでいます💛

自分なりのダイエット飯を紹介しているので
良かったら作ってみて下さい❤︎

質問などありましたらお気軽にどうぞ✨

インスタ・TikTokも更新してるので
ぜひみに来てください☺️

↓⚠️ダイエットのモチベが上がらない方に、見てもらえたら嬉しい動画です☺︎