Eng) 食事制限なしで10kg痩せた１週間の食事 (55→45kg)【ダイエット】 What I Eat in a Week to LOSE WEIGHT(healthy + realistic)

今回は私の1週間で実際に食べたもの（と、筋トレ内容）を記録しました！

前からdiet vlogで３日間の食事をご紹介することはあったのですが、
３日間だとヘルシーな食事をした生活だけを切り取って紹介することが多かったので、
もう少しリアルな食生活もシェアしたいなと思って今回初めて1週間撮影してみました☺️
動画が長くなっちゃったのですこし全体的に早くなってしまってますが、
レシピも紹介しているので気になるものがあればぜひ試してみてください✨
（タイトルの食事制限なし、というのはカロリー制限や糖質、脂質制限のことを指してます！食べる量なども一切決めてないです☺️）

あと、毎日の筋トレどういうのやってますか？っていう質問を
ちょくちょくいただいていたので、
今回の動画の中に私が１週間のうちにやった筋トレも全部紹介しています！

今回もご視聴いただきありがとうございます！
そしていつもたくさんのコメントありがとうございます！🤍

(もしかしたら量が少ない!?って感じるものもあるかもしれないですが、
私は家で仕事をしていてほぼ外に出てないのでそんなにお腹が空いてない時もあります！
あとスープ系のものは１杯だけじゃなくておかわりして食べてます☺️)

Hi its Momo!
today ill be sharing with you guys what i eat in a week to lose weight without counting calories or food restriction! (actually ive tried food restriction so many times and i failed every time so i quit! ) and my workout routines as well! ive lost 10kg (22pounds) without extreme dieting and been eating whatever i want.

thank you so much for your support and love 🤍 i hope you guys enjoy and stay healthy 🙂 xx

side note : the amount of some meals might look less, but im working from home and i rarely go out so sometimes i dont feel really hungry.. thats why😂

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