PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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おからパウダーのお好み焼きと全く同じ材料で作る鍋です。キャベツの賞味期限がやばい時に作ってます。
基本的には袋のキャベツをストックしているので、それをお湯に入れて湯がくだけ。あとは豚肉を適当にしゃぶしゃぶして食べます。
▼【低糖質】20kg痩せたときに食べていた、今でも食べているダイエット中の主食【おからパウダーお好み焼き】
生姜焼きみたいなものを適当に作ってキャベツと一緒に食うみたいなこともやっていました。笑
レシピ化できそうだったらそういったものも動画にしていきたいですね＼(^o^)／
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使った材料
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水 適量
ほんだしや鶏がらスープの素など 適量
塩や酒 あればちょろっと
千切りのキャベツ 適量
豚肉や牛肉 適量 今回は豚肩ロース使用
ポン酢や大根おろしなどの薬味
(にんじんなど、お好きな野菜を入れても)
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使った材料や道具
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貝印 KAI 千切り器 SELECT100 DH3003
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他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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全て目分量・自分に合わせて調節できるため今回は未記載
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
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#ばくばクック #低糖質 #キャベツしゃぶしゃぶ
