【混ぜるだけ】超簡単!激ウマ・きゅうりのダイエットレシピ5選!

【混ぜるだけ】超簡単!激ウマ・きゅうりのダイエットレシピ5選!

きゅうりとタンパク質の掛け合わせてキレイに痩せる!5つの味のきゅうりレシピで楽しくダイエット!

0:00 ご挨拶
1:20 きゅうりがダイエットにオススメな理由
2:20 タンパク質も摂りましょう
2:44 ちくわと(醤油マヨ和え)
4:05 ツナ缶と(中華和え)
5:59 サラダチキンと(ハニーマスタード和え)
7:28 サバ缶と(酢味噌和え)
9:02 豚しゃぶと(梅肉和え)

▪️醤油マヨ和え
マヨネーズ 小さじ2
しょう油  小さじ1
お好みでしょうがをプラス

▪️中華和え
酢     大さじ2
しょう油  大さじ1
砂糖    小さじ1
ラー油   小さじ1

▪️ハニーマスタード和え
粒マスタード 小さじ1
マヨネーズ  小さじ2
砂糖     小さじ1/2
お好みで和がらし

▪️酢味噌和え
味噌     大さじ1
酢      大さじ1/2
砂糖     大さじ1/2

▪️梅肉和え
練り梅    大さじ1/2
ごま油    小さじ1
かつお節   1袋

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