#ダイエットスープ #ダイエットレシピ
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私の好きなスープレシピを集めたよ〜！
どれもお腹いっぱいになれるヘルシースープです🥕
献立のあと一品にもピッタリ。
0:09 丸ごと玉ねぎのお花スープ🧅
材料
玉ねぎ 1つ
コンソメ 小さじ1強
バター ひとかけ オリーブオイルなどお好みのオイルで
水200cc
お好みでチーズやパセリ
1:11 豆乳トロトロ和風スープ⛅️
材料
豆腐 1パック 150g
豆乳 150〜200cc
めんつゆ 大さじ1強
水200cc
お好みでごまやネギ
1:55 しゃきしゃきキムチスープ🇰🇷
材料
豆腐 1パック 150g
もやし ひとつかみ
キムチ 適量
ダシダ 鶏ガラスープでも 小さじ1強
水 200cc
お好みでゴマやネギ、ごま油をたらり
ニラ入れれば良かった…
2:57 ねぎ盛り盛り！あったか生姜スープ🌞
材料
もやし ひとつかみ
えのき フランクフルトくらい
ネギ 白い部分2/3くらい
鶏ガラ ダシダでも 小さじ1強
水 200cc
お好みで追いネギ！
3:50 キャベツと卵のすごもりスープ🥬
材料
キャベツの千切り カットキャベツでも こんもり
コンソメ 小さじ1強
卵 1つ
お好みでブラックペッパー
5:01 お手軽ミネストローネ風🍅
材料
スライス玉ねぎ ファサっと
キャベツの千切り カットキャベツでも こんもり
コンソメ 小さじ1強
ケチャップ 3まわしくらい
水200cc
(！)
・レンジにかける時間は家庭によって違うと思うので目安です！
・なるべく大きい耐熱容器を使った方が良いです！でっかいジップロックコンテナがオススメ！
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