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ごまだれチキンの手綱蒟蒻
難易度★☆☆ ⏰15分💲400円
オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。
今回はヘルシー界の代表鶏胸肉と蒟蒻でダイエットレシピを作ってみました。
こんにゃくと鶏胸の食感がたまりませんよ!!
てことでLet’s cooking🍳🔪🎽
材料
鶏胸肉 1枚
酒 大さじ1
蒟蒻 1枚
大葉 5枚
ごま 適量
A ごまだれ 大さじ1
A ポン酢 小さじ1
作り方
1 鶏胸肉にフォークで穴を開け、酒をかけ、600Wの電子レンジで8分加熱する。その後さく
2 こんにゃくを1cmに切り、真ん中に切り込みを入れ、捻る。その後さっと茹でる
3 1、刻んだ大葉、Aを混ぜ合わせる
4 お皿に2、3、ごまをかける
ワンポイント👌
ゴマだればない方はピリ辛風味でもOK!!🔪
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