今回はパスタを食べながら痩せたいダイエッターに捧ぐダイエットレシピ！
低カロリーなだけじゃなくてちゃんと栄養素はたっぷりで大満足♪
ズッキーニ以外の具材はお好みのもので大丈夫だけど、野菜とタンパク質はしっかり入れてね👹圧
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【ボリューム満点ガチで痩せるズッキーニパスタ】
〈材料〉
・パスタ 1食分（56g）
・ズッキーニ 1/2本（100g）
・その他具材、調味料 適量
（動画で使った具材…にんにく、玉ねぎ、きのこ、ほうれん草、ブロッコリー、ホタテ、エビ）
（動画で使った調味料…オリーブオイル、マジックソルト、ブラックペッパー）
《作り方》
1.ズッキーニを薄くスライスし、パスタと同じくらいの太さに千切りする
2.フライパンでお好みの具材をと1を炒め、茹でたパスタを入れて味付けをしたら完成！
【動画内で使っている食材・調理器具＆おすすめ食材】
《おすすめ食材》
・オリーブオイル
Gaea, グリーン & フルーティー、エキストラバージンオリーブオイル、17 fl oz (500 ml)
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・グルテンフリーパスタ
メモス ディヴェッラ グルテンフリー スパゲティ 400g
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《おすすめ調理器具》
・フライパン
ベルフィーナダイヤモンドエンボスパン20ｃｍ蓋付
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【テツコの楽屋 from おかしな実験室】
ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家テツコが
・健康食材の美味しい食べ方
・便利な調理器具の使い方
・ヘルシーお菓子の作り方
をゆるゆるご紹介するチャンネルです。
基本めんどくさがりなので時短するテクなども満載でお届けします。
【動画内で主に使う食材】
《粉類》
・オートミール
・その他ヘルシーな粉いろいろ
《甘味料》※人工甘味料は使いません
・らかんか顆粒
・エリスリトール
（ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます）
《油脂類》
・ココナッツオイル
・グラスフェッドバター
・グラスフェッドギー
《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中！
・イヌリン
《その他健康食材》
・ココアパウダー
・シナモンパウダー
・くるみ
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【BGM】
http://www.bensound.com
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