0:43 【基本のキヌアスープ】
  [材料]
  キヌアスープミックス…大さじ2.5
  水…375ml
  塩、オリーブオイル
 1:54 【キヌアサラダ】
  [材料]
  茹でたキヌアスープミックス、きゅうり、トマト、発芽大豆、
  りんご酢、クレイジーソルト、ブラックペッパー、アボカドオイル
 2:19 【キヌアハンバーグ】
  [3個分の材料]
  合い挽き肉…300g
  ゆでたキヌアスープミックス…50g
  塩…少々
  卵…1/2個
  ナツメグ、ブラックペッパー…適量
  片栗粉…大さじ2
 3:13 【キヌア入り卵焼き】
  [材料]
  卵…3個
  茹でたキヌアスープミックス…適量
  ハバティチーズ…1枚
  マヨネーズ…大さじ1
  みりん…大さじ1/2
  醤油…大さじ1/2
  砂糖…小さじ1
  片栗粉…小さじ1
 【キヌアと小松菜とハムと卵の炒め物】
 3:41 【キヌアと枝豆の炊き込みご飯】
  [材料]
  米…2合
  水…分量通り+大さじ4
  キヌアスープミックス…大さじ2強
  冷凍枝豆…100g(さやごと軽量)
  塩…小さじ1/2
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