クッキングレシピ動画
Blueberry Protein Pancakes Pancakes: 1 Banana 1 Egg 1/4 cup Soy milk (or any milk of choice) 1/4 cup Cottage cheese 3/4 cup Oats 1/2 tsp Baking powder 1/8 tsp Cinnamon 1/4 tsp Vanilla Filling: 1/3 cup […]
今日の献立にあと一品欲しいのに、時間も気力もない…そんな悩みありませんか？🥒 冷蔵庫にある材料3つで、5分で完成する爽やかな副菜をご紹介します✨ 電子レンジと塩もみの合わせ技で、水っぽくならないシャキシャキ食感を実現 きゅうりと豆腐に大葉の香りがふわっと広がる、見た目も華やかな一品 忙しい日でも手軽に作れて、食卓がパッと明るくなる簡単レシピです🍳 【き […]
毎日の献立に悩んでいませんか？忙しくて料理に時間をかけられない…🍳 でも大丈夫！15分で家族が笑顔になる特別な鶏ももレシピがここにあります✨ 鶏もも肉が皮パリッ、中ふっくらのプロ級の仕上がりに🍖 たった15分で完成！特製玉ねぎソースが旨味をぎゅっと凝縮します🧅 余分な油をカットしてヘルシーなのに、満足感たっぷりの深い味わいὠ […]
★丸ごと玉ねぎスープ★ 【材料1人分】 ・玉ねぎ一つ ・コンソメペットボトルのキャップ3分の1杯（小さじ1） ・塩こんぶひとつまみ ・ピザチーズ好きなだけ ・水コップ1杯（100〜120） 【作り方】 ①玉ねぎの皮、ヘタ、根をとる ②耐熱皿に玉ねぎ、水、コンソメ、塩昆布をのせる ③ラップして、レンジ６００ワット7分 ⑤チーズをかけ、ラップ無しでレンジで600w１分 ⑥お皿に乗せて完成。 食べに […]
レンジで2分半 グルテンフリー おからパウダーと卵で作る、ふわふわ蒸しパン！ ダイエット中の甘いもの欲を満たしながら、糖質オフ・グルテンフリーで罪悪感なし。 オリゴ糖でほんのり優しい甘さもプラスしました♪ しっとりふわふわで赤ちゃんのほっぺみたい、幸せ食感 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■レシピの材料（1人前） 豆乳の場合 約155〜165 kcal 牛乳の場合 約165〜175 […]
👇レシピはこちら👇 ▼材料（２人分） ピーマン 4〜5個 豚バラ肉 200g ポン酢 適量 いりごま 適量 ▼レシピ ①ピーマンを千切りにして豚バラ肉で巻き、お皿に並べてラップをかけて600wのレンジで5分加熱する ②ひっくり返してさらに3分加熱し、ポン酢といりごまをかける #料理 #レシピ #時短料理 #ピーマンレシピ #ピーマン #shorts
詳しくはこちら💁♀️ @komari.eiyou_gohan 【材料】 玉ねぎ 1個 豚バラ肉薄切り 400g 片栗粉 大さじ1 塩胡椒 少々 油 適量 酒 大さじ2 〜明太マヨ〜 明太子 一腹 マヨネーズ 大さじ2 レタス、小ネギ お好み 【作り方】 ①玉ねぎを輪切りにして、真ん中をパリッと外す ②片栗粉を振り、豚肉を巻き付け、塩胡椒を […]
👈食事制限なし！半年で14kg痩せたママのレシピ🧑🏻🍳 時短×ダイエットを叶える食べ痩せレシピを発信中🌱 フォローして一緒に痩せよう✊🏻❤️🔥 🥣___________________ 【材料】2 […]
