レンチンレシピ

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レンチンレシピ
  • 2025.05.31

【きゅうりレシピ】子供も食べやすい簡単な野菜おかず！厚揚げで栄養とボリューム

レンチンですぐできる野菜の副菜です。材料を切って和えるだけでできる時短レシピ。厚揚げの加熱は電子レンジで3分だけです（油抜きも含めて） ※夏など気温が高い日のお弁当には、加熱なしのマヨネーズを入れないでください。 【材料】 厚揚げ　100〜120gほど きゅうり　1〜2本 めんつゆ　大さじ1 水　大さじ1 味噌　大さじ1　 マヨネーズ　大さじ1 お好みで、 レモン汁・練からし・ごま油 ※味付けは、 […]

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レンチンレシピ
  • 2025.05.30

【冷凍作り置き】お弁当の副菜に。小松菜おかず3選！簡単アレンジでマンネリ解消。緑色で彩りプラス

小松菜の簡単な副菜レシピです。作り置きして冷凍もできるから便利♪電子レンジで手軽に時短調理でき、冷凍保存で数回に分けて使えるのも便利です。冷めてもおいしくお箸が止まらない健康レシピ。緑色の食材で、栄養も彩りもアップできるのが良いですね！ 【作り方】 最初に、200gほどの量の小松菜を食べやすい大きさに切り、600Wで3分半ほどレンチンします。 加熱後は、ざっくり3等分し、3種類のおひたしを作ってい […]

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レンチンレシピ
  • 2025.05.29

30代 運動なし！3ヶ月で6kg痩せた食事記録 / Panasonic ビストロ スチームオーブンレンジ の調理だけでダイエット成功 / 食べて痩せる /健康的に痩せる 減量 おうちご飯

更新が大変遅くなりました🥲 今回は、ビストロオーブンレンジだけで3ヶ月6kg痩せた！ ダイエット中にリピートした食事をご紹介します♩ 動画で作っている料理は、公式レシピを参考にしています。 概要欄に、公式レシピを検索するときの料理名があるので、そちらを参考に作ってみてください★ ダイエット中は、お肉や魚＋野菜が一気に調理できるグリル皿が大活躍！ レンジでチンする蒸し料理だけだと、ち […]

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レンチンレシピ
  • 2025.05.27

【簡単】基本の米粉蒸しパン　手軽で美味しい作り方紹介　＃グルテンフリー＃電子レンジ調理＃砂糖不使用＃蒸し器 #cooking＃おやつ

米粉初心者でも安心。蒸し器が無くても大丈夫。容器一つと、大さじ小さじスプーンがあれば作れる手軽さが嬉しい！ お子様と一緒に作ってみたり、ご飯代わりに食べても良し。パンの代わりにもなるから、小腹が減った時にもおススメ。

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