レンチンレシピ

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2025.09.16

子ども爆食！【かぼちゃサラダ】レンジで簡単チンして混ぜるだけ！我が家の定番副菜レシピ

子どもが爆食い！大人も大満足🎃 「チンして混ぜるだけ」で完成する、我が家の定番【かぼちゃサラダ】です✨ レンジで時短だから忙しい日の副菜やお弁当にもぴったり！保存版レシピです。 ▼今日のポイント・火を使わない／レンジだけで完成／時短レシピ・マヨ少なめでも濃厚に仕上がるコツ・アレンジOK：玉ねぎなしでも美味しく作れます👌 ▼材料（2〜3人分）・か […]

レンチンレシピ

2025.09.16

Blueberry Protein Pancakes #highprotein #lowcalorie #highproteinmeals #easyrecipe

Blueberry Protein Pancakes Pancakes: 1 Banana 1 Egg 1/4 cup Soy milk (or any milk of choice) 1/4 cup Cottage cheese 3/4 cup Oats 1/2 tsp Baking powder 1/8 tsp Cinnamon 1/4 tsp Vanilla Filling: 1/3 cup […]

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2025.09.14

【簡単副菜レシピ】たった10分!大葉があったらこれ♪刻んで和えるだけ。

今日の献立にあと一品欲しいのに、時間も気力もない…そんな悩みありませんか？🥒 冷蔵庫にある材料3つで、5分で完成する爽やかな副菜をご紹介します✨ 電子レンジと塩もみの合わせ技で、水っぽくならないシャキシャキ食感を実現きゅうりと豆腐に大葉の香りがふわっと広がる、見た目も華やかな一品忙しい日でも手軽に作れて、食卓がパッと明るくなる簡単レシピです🍳 【き […]

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2025.09.14

準備2分「まるごと玉ねぎスープ」

★丸ごと玉ねぎスープ★ 【材料1人分】・玉ねぎ一つ・コンソメペットボトルのキャップ3分の1杯（小さじ1）・塩こんぶひとつまみ・ピザチーズ好きなだけ・水コップ1杯（100〜120）【作り方】 ①玉ねぎの皮、ヘタ、根をとる ②耐熱皿に玉ねぎ、水、コンソメ、塩昆布をのせる ③ラップして、レンジ６００ワット7分 ⑤チーズをかけ、ラップ無しでレンジで600w１分 ⑥お皿に乗せて完成。食べに […]

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2025.09.14

おからでレンチン　ふわふわ　赤ちゃんほっぺ　おからタマゴ蒸しパン　高タンパク　低糖質レンジで簡単　＃糖質オフのおやつ　#糖質制限　#ダイエットレシピ

レンジで2分半グルテンフリー　おからパウダーと卵で作る、ふわふわ蒸しパン！ダイエット中の甘いもの欲を満たしながら、糖質オフ・グルテンフリーで罪悪感なし。オリゴ糖でほんのり優しい甘さもプラスしました♪ しっとりふわふわで赤ちゃんのほっぺみたい、幸せ食感ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■レシピの材料（1人前）豆乳の場合　　約155〜165 kcal 牛乳の場合　　約165〜175 […]

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2025.09.12

レンジで簡単！ひとくち食べたら止まらない美味しさ

ご視聴いただき、ありがとうございます(*^^*) ※電子レンジ使用のレシピでは、お使いの電子レンジによって加熱時間が変わる事もあるかなと思います。その時は適宜調節をお願いします。【もやしの和風ナムル】【材料】・もやし…1袋（２００ｇ） ☆鶏ガラスープの素…小さじ1 ☆昆布だしの素…小さじ１/８ ☆しょうゆ…大さじ１１/３ ☆一味…6振り ☆すり白ごま…小さじ1 （またはごま油…適量） ※ […]

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2025.09.12

小松菜の簡単レシピ！作り置きもOK ♪夕飯のおかずにも最適！

今日の料理は、小松菜の簡単レシピ！作り置きもOK ♪夕飯のおかずにも最適なレシピを紹介します。レンジで簡単！5分で完成する栄養満点の簡単副菜✨ご飯のおかずはもちろん、おつまみやお弁当にも大活躍します。 ✅こんな方におすすめ・小松菜の新しい食べ方を探している方・忙しくても栄養バランスを整えたい方・時短＆ヘルシーな副菜を作りたい方簡単なのにやみつきになる味わい！ぜひ […]

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2025.09.12

レンジで簡単１０倍がゆ【離乳食ごっくん期（初期）】新人職員が離乳食を作ってみた#離乳食#離乳食初期#離乳食デビュー#離乳食レシピ#赤ちゃん#子育て#厚木市#厚木市shorts#新人職員離乳食シリーズ

厚木市では月齢に合わせた離乳食教室を実施しています。実際の離乳食を展示しており、試食もできますのでぜひご参加ください。市HP→https://www.city.atsugi.kanagawa.jp/soshiki/kenkozukurika/16/28893.html また、離乳食などで気になること、悩んでいることがありましたら厚木市こども家庭センター管理栄養士へお気軽にご相談ください！ #離 […]

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