クッキングレシピ動画
本日もご覧いただきありがとうございます！ 「ゆうの簡単ダイエット飯」です！ 今回は、以前も大好評だった電子レンジだけで作れるダイエットレシピを３品ご紹介します！ 夕飯の献立を再現するために副菜も合わせた３品を作ってみました。 僕が７kg痩せた時も食べていたメニューでどのレシピも低糖質、低脂質なメニューとなっていてダイエットおかずとしても優秀です♪ 忙しいし、最近は暑いしで、サクッと10分程度でフラ […]
レンジで簡単にサラダチキンが作れちまうんだ！ 今回はアイラップを使用してつくってみました ～簡易作り方～ 1.鶏胸肉にフォークで穴をあけて調味料をもみ込む 2.600Wのレンジで3分30秒加熱し、10分間レンジ内で放置すれば完成 以下使用したレシピです ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ～レシピ～ 鶏胸肉 280g 砂糖 小匙1/2 塩 小匙1/2 味の素 10振り 料理酒 大匙1程度 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ […]
今回は、銅製たこ焼き器『TAKOTTO』を使って、具材たっぷりの絶品アヒージョを作るレシピをご紹介します。 アヒージョは、オリーブオイルとにんにくで魚介や野菜を煮込むスペインの伝統的な料理です。これを”銅製たこ焼き器”ならではの優れた熱伝導性を活かし、食材の旨味を最大限に引き出した一品をお届けします。 銅製たこ焼き器の魅力: ・優れた熱伝導性で角までムラなく調理！ ・保温性が高く、火を止めてもオイ […]
もっちりもちもちの簡単健康おやつ❤️ 混ぜてチンするだけだからすぐできてすぐ食べられる🌟 米粉効果で腹持ち抜群👍 そしてグルテンフリー！ 電子レンジだけで作れるから楽ちん！ お子さんいる方も一緒に作れて食べられる😆 おやつ時間や、ちょっと小腹が空いた時に作って楽しく美味しい時間を過ごそ〜⏰ ◼︎ […]
低カロリー・低糖質でありながら、たんぱく質とカルシウムをしっかり摂取できるヘルシースイーツ✨そのままも美味しいけど、お好みのジャムにレモン汁を加えたフルーツソースをかけて食べるのもおすすめ👍手軽な材料で簡単に作れるので普段のおやつにピッタリだよ🥰 1個分カロリーとPFC 【エネルギー】…62.7kcal【糖質】…4.9g 【タンパク質】…4.6g 【脂 […]
みなさんこんにちは！ 本日も「ゆうの簡単ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます！ 今回は電子レンジだけで作れる超簡単ダイエットレシピ「オートミール雑炊」をご紹介します。 3分で作れちゃうのに白米と比べて食物繊維20倍、糖質も60％オフでヘルシーで自然と痩せるレシピです♪ ダイエットは継続！忙しいあなたのダイエットをきっとサポートしてくれます！ 食欲も湧きづらい夏だからこそ火を使わず楽して […]
生ハムの塩味とかぼちゃの甘みの好相性に、ついつい手が伸びます。 調理時間：20 分 分量：2人分 ＜材料＞ ・かぼちゃ ：120g ・生ハム ：35g ・ミニトマト ：適量 ・オリーブオイル ：適量 ・粉チーズ ：適量 ・乾燥バジル ：適量 ・黒胡椒 ：適量 ＜手順＞ 1.かぼちゃを1〜1.5cm幅程度の食べやすい大きさに切る。 2.耐熱皿にのせてふわっとラップをし、500Wのレンジで3分加熱する […]
ココアマフィンの作り方/ 材料を混ぜるだけ簡単なマフィンの作り方をご紹介します♪ アメリカ在住の元パティシエがお家で作りやすいオリジナルレシピをご紹介しています！ チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/@yuka_recipe Instagramはこちら https://instagram.com/yuka_uslife アメリカ生活/試作の様子 【材料】 (マフ […]
97日で23kg痩せた腸活レシピ👇 @kuma_chokatsu 抹茶ケーキ食べたくて 何度か作ってたんだけど、 まぁうまくいかない💦 抹茶って、濃いのね😅 ココアパウダーとか きな粉と同じ量で いけるだろ〜と 思ってたんだけど、 同量にしたら 舌が痺れるくらい 濃くなった🤣 今回のレシピで抹茶は5g、 これをココア15gにしたら ガ […]
