クッキングレシピ動画
還暦親父が毎日独りで作って独りで食べている料理を投稿しています。 ２０年前に体重が８３㎏になって腰痛を発症、鍼灸柔道整復師として患者さんの生活指導をする立場から、一念発起してダイエットを行い５３㎏台にまで体重を減らしました。 健康体重を維持するための毎日の料理と体重を投稿しています。 以前からやっていたマイクロダイエットですが、２４時間に１食のプチ断食、ファスティングやオートファジーと呼ばれるよう […]
皆様こんにちは いつもご視聴ありがとうございます(^^♪ 今回の動画は、鶏ささみとかいわれ大根の梅肉サラダレシピのご紹介です。 鶏ささみは電子レンジで加熱するのでとっても簡単！！ 下処理をちゃんとするのでレンジで加熱してもしっとりやわらか。 ささみがあまり好きではない母が、ささみってこんなに美味しいの～？ やわらかいし食べやすいね。 そしてピリッとした辛みがアクセントとなるお財布にやさしい、 かい […]
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「納豆ダイエット」に挑戦したい方必見！簡単で美味しいレシピを紹介し、納豆の効果的な食べ方を解説。ダイエット成功への秘訣もお伝えします！ 🐶こうへいとLINEで友達になりませんか？🐶 ↓↓↓ https://lin.ee/NUHdKYL (2759名が登録中） 🏆【友達追加で有料級特典6個プレゼント】🏆 ✅生活習慣病予防完 […]
ダイエット中の救世主！美味しさ重視の炊飯器ダイエットビビンバ🥣 ダイエット中でも、お米・味のしっかりしたものが食べたい！そんな方におすすめの簡単炊飯器ビビンバのご紹介です🤗 鶏胸肉がしっかり入り高タンパク質ながら、炊き上がり後にほろほろにほぐせるので、鶏胸肉が苦手な方にも食べやすく、野菜もクタクタになり量が摂りやすく、ダイエッターはもちろん、ボディメイクをしている方 […]
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アボカドはカリウム・ビタミンC/E/Kなどが豊富。ミネラルや繊維やたんぱく質が豊富なひよこ豆とナッツで最強の美肌・美ボディメニューになります。レモンが入ることにより栄養の吸収も促進されるはず〜。何よりも美味しいです。是非試してみてください。ちなみに、お塩が控えめな量になっていますので、もう少し足してもよいかもしれません😅
本日もご覧いただきありがとうございます！ 「ゆうの簡単ダイエット飯」です！ 今回は秋の旬の食材であるしめじ、えのき、椎茸などのきのこを使ったダイエットスープを２品ご紹介します。 １品目は「えのきと玉ねぎの腸活スープ」 ２品目は「しめじとしいたけを使ったチキン中華スープ」です。 きのこには食物繊維たっぷり！ヘルシーなスープでお腹を満たせば腹持ちもバッチリです！ また低糖質かつ、低脂質なレシピですので […]
