クッキングレシピ動画
ご視聴ありがとうございます。 挨拶・雑談・アドバイス何でも気軽にコメントいただけると喜びます♪ チャンネル登録高評価お願いします！ Twitter→https://x.com/shanpoo_3 【配信を楽しく視聴するためのお願い】 名前はシャンプー と申します。 知能指数は低め 年齢は4ちゃい 暖かい目で見てください。 配信というジャンルでは 感情の起伏がエンターテイメントになる事をご理解くださ […]
https://www.youtube.com/watch?v=FtHhnZodkJs 今が旬の鮭を使った、職場でもできる簡単レンチン鍋。 旬の食材は“栄養価が高くて安い”から、まさにコスパ最強ダイエット飯！ 🐟 鮭のすごいところ 👇 ・高タンパクで筋肉を守る（鶏むね肉と同等レベル） ・**良質な脂質（EPA・DHA）**が脂肪燃焼をサポート🔥 ・ビ […]
低糖質で満腹になれる、しらたき×豚キムチの旨辛ダイエットレシピ✨ しらたきを使うことでボリュームたっぷりなのにカロリー控えめ！ピリッとしたキムチの辛さと豚ロースの旨みが食欲を刺激します🔥 「ダイエット中でもしっかり食べたい！」という日にぴったりな、満足度抜群の一品です . ◼️材料 ・Aしらたき：200g ・A豚ロース(薄切り)：150g […]
こんにちは、料理研究家のゆかりです。 今回は、えのきスープの作り方をご紹介します。痩せるダイエットスープ！ヘルシーな具材だけで食べ応え抜群！腸活・脂肪燃焼・腹持ちも良し！切って煮るだけの簡単レシピ！とても美味しいので、ぜひ作ってみてください。 Hello, I’m Yukari, a cooking researcher. This time, I’ll be showin […]
✨今回は秋が旬の【キノコ】をたっぷり使った、 食べながら痩せる「ダイエットオムライス」を紹介します🍳 高タンパクで満足感たっぷりなのに、たったの530kcal！ 「我慢せずに痩せたい」人にぴったりの一品です🍚🥢 ぜひ作ってみてください！ ⸻ 🥢 材料（1人前） ・お好きなキノコ 100g ・玉ねぎ 1/4個（約50g） […]
電子レンジでわずか10分！ ヘルシーな春雨とえのき、豚肉、キムチを使った韓国風ピリ辛サラダです！ 温泉卵をのせれば満足感UP！ ダイエット中でもしっかり食べられる、簡単＆時短レシピをぜひ試してみてください✨ . ◼️材料(1人分) ・A春雨：20g ・Aえのき：1/2袋 ・Aニラ：大体4本 ・A豚ロース(薄切り)：80g ・Aキムチ：ひとつかみ(お好みでO […]
