クッキングレシピ動画
ほうれん草ってやはり美味い！（笑） カリウムや鉄を多く含んでるようで直接的なダイエット効果ってないかもなんだけど、むくみの予防や不足しがちなビタミンCとかも取れるので、代謝とかも気持ちいい感じに感じるかも。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 〇タイムチャプター 0:00 油なしスープよりのザクカレー 5:41 ほうれそうと鶏胸肉の豆乳スー […]
今日は長芋を使って1品10分以内で作れる簡単なダイエットレシピを紹介します！ 長芋は、実はダイエットにぴったりの食材。 低カロリーなのに、栄養価がとても高く、タンパク質、ビタミンB1、カリウム、食物繊維が豊富に含まれています。 アミラーゼと言う消化酵素が、腸内環境を良くして痩せやすい体を作ってくれます。 そして、長芋は山芋の一種。 漢方では山芋は「山薬」と呼ばれていて、漢方薬の原料としても使われて […]
・さつまいもとにんじんを、黒砂糖で煮て、寒天ゼリーを作りました！ ・寒天ですが、600mlの水で4gの寒天を使用すればプリプリに仕上がります, ・ダイエット中に食べたいだけ食べても大丈夫^ ^ 🔽体に安心おやつ！こちらもどうぞご覧ください♪ ◆柿ようかん ◆おからバナナ筋トレマフィン ◆里芋とおからのケーキ 【お結び倶楽部】にようこそ♪ ◎身体が本氣で喜ぶ健康レシピを配信しておりま […]
爆速痩せおかず🍆とろナス南蛮🍆 レンチンで簡単にできてお弁当おかずにも便利✨ 【とろナス南蛮】 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⚫︎ナス 2本(大きいものなら１本) ⭐︎ごま油 小さじ1 ⭐︎お酢 大さじ1 ⭐︎醤油 小さじ2 ⭐︎鶏がらスープの素 小さじ1/2 ʵ […]
@AICOOKING-c4u 豆腐で作れるたこ焼きです！ダイエット中でも罪悪感なく食べられるはず…です🙌 簡単ズボラ料理あげてますので、よろしくお願いします！
