- 2024.12.14
とろ〜りチョコまん🍫#ダイエットレシピ #ダイエットおやつ #ダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=H29VBVwUKhY
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#다이어트 #top10 #건강 #지식 #다이어트식단
【目次】 00:00 はじめに 00:33 朝食①:ハト麦玄米 02:55 朝食②:ブラックコーヒー 03:34 昼食①:具沢山みそ汁 05:59 昼食③:鮭のアラ 07:32 間食 :切り干し大根 08:20 夕食①:鶏肉とたっぷり野菜の塩こうじシチュー 11:16 夕食②:ほうれん草のお浸し 11:51 まとめ【継続できない私が痩せられた理由】 +++——————————————+++ ■おや […]
白菜と鶏胸肉とえのきだけ具材あればすぐ作れます。美味しいし。 もちろん海塩や昆布とか細かな調味料などは必要ですが。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 〇レシピ 鶏胸肉 150gくらい 白菜 100gくらい えのき 120gくらい 昆布 適量 水 具材が浸かるくらい 海塩 小さじ2~調整してください 胡椒 少々 ーーーーーーーーーーーーーー […]