ダイエットレシピ

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  • 2024.12.07

【体験談】ダイエット中の食事レシピ|3食しっかり食べても2ヶ月で-10cmお腹瘦せ!ダイエットに最適なおやつも紹介

【目次】 00:00 はじめに 00:33 朝食①:ハト麦玄米 02:55 朝食②:ブラックコーヒー 03:34 昼食①:具沢山みそ汁 05:59 昼食③:鮭のアラ 07:32 間食 :切り干し大根 08:20 夕食①:鶏肉とたっぷり野菜の塩こうじシチュー 11:16 夕食②:ほうれん草のお浸し 11:51 まとめ【継続できない私が痩せられた理由】 +++——————————————+++ ■おや […]

  • 2024.12.07

【ダイエット】痩せたい時のレシピ『えのきと白菜と鶏胸のスープ』の作り方

白菜と鶏胸肉とえのきだけ具材あればすぐ作れます。美味しいし。 もちろん海塩や昆布とか細かな調味料などは必要ですが。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 〇レシピ 鶏胸肉 150gくらい 白菜 100gくらい えのき 120gくらい 昆布 適量 水 具材が浸かるくらい 海塩 小さじ2~調整してください 胡椒 少々 ーーーーーーーーーーーーーー […]

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