ダイエットレシピ

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ダイエットレシピ
  • 2025.06.12

ダイエットおやつ！もちもち豆腐[蜂蜜きな粉がけ] #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #グルテンフリー

レシピ詳細↓ もち豆腐(蜂蜜きな粉がけ) 8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ 材料(3人分) 絹ごし豆腐　150g 米糀　　　　100g きな粉(振りかける用)5g 蜂蜜　(かける用) 小さじ1 作り方 ①絹ごし豆腐をクリーム状にする ②コメントを①に投入、よく捏ね纏める ③鍋で水を沸騰させ、②を団子状にして投入、約2分茹でる ④きな粉と蜂蜜をかけて完成 1人分 約165kcal P5.0 F2.5 […]

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  • 2025.06.09

【怠惰ダイエット】料理がめんどくさい時のダイエット食事#shorts #ダイエット #料理 #筋トレ

食べた食材 プロテイン 60g 卵　1つ 豆乳　適当 500Wで2分半チン ブルーベリー　20個ぐらい バナナ　一本 ナッツ　お好み はちみつ　おもうてるより入れてもいい シナモン　シャシャシャッぐらい ファミマ　 商品名　たんぱく質が摂れる炭火やきとり 白米　150g 納豆　1パック ブロッコリー　3つ ネギ　適当 トレ前カーボ プロテイン セブンイレブン　 商品名　よもぎ香る草もち ファミマ […]

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  • 2025.06.09

混ぜるだけ！プロテインチョコアイス🍫🍨　#プロテイン #アイス #レシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ

今回はALPRON WPCダブルリッチチョコレート風味を使ってチョコアイスを作ってみました🧑🏻‍🍳 暑くなってくるこれからの季節🏖 アイスを簡単に、カロリーを気にせず作れますよ🍨 作ってみたいと思ったらコメントもお待ちしてます🧑🏻‍🍳 […]

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  • 2025.06.07

【ダイエットレシピ】しっとり鶏ハム🐓作り方２つ紹介🤍柔らかくなる秘密は塩麹#冷凍ストック

いつもいいねやコメント 本当にありがとうございます💕 今回はいつも食べている鶏ハムの作り方を撮りました🎥 少しでも参考になれば嬉しいです🤍 ①【圧力鍋で作る鶏ハム】 塩麹大さじ2で下味冷凍した鶏肉 凍ったまま入れる 低温調理70モードで43分 ②【お鍋で作る鶏ハム】 冷凍鶏肉 塩麹大さじ2で下味冷凍 火にかける前に解凍しておく お湯…15 […]

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