クッキングレシピ動画
今回は しらたき(白滝)を使ってパスタやラーメン風など レンジで簡単５品を作ってみました 100ｇでなんと6kcalなんて 低カロリー低糖質でダイエットちゅうにはもってこいですよね 火を使わずいつものダイソーボックスを使って レンジのみで作れるのでぜひ作ってみてください。 チャンネル登録して 一緒におうち外食を楽しもう。 ↓↓↓↓↓↓↓ http://www.youtube.com/channel […]
今回はおからパンを作ります。 おからパウダーを使うことで、糖質をカットしておりダイエットにピッタリのパンになります✨ 発酵いらずで混ぜるだけで生地ができるので簡単です🤩 オオバコを入れてモチモチになり、コクのある具材と合わせると食べやすくて美味しいです！ 薄く延ばしてピザのようにするのもいいですね😋 🔥この動画が気に入っていただけたら、 […]
今回は3日間のひよんの自炊ゴハンをまとめてまたよ💓 この前の爆食dayみたいに外食する日はたくさん食べるけど、 お家ゴハンの時は大体外食の時とかのバランスを考えてゴハン食べるようにしてる🤭！ 自炊ってほど料理してる訳じゃないけど、楽しく見てもらえると嬉しいな🧡 *ー*ー*ー*ー*ー* 00:00 オープニング 00:27 1日目 06:34 2日目 […]
今日は発酵なし！粉砕もなし！しかもワンボールで！！ 誰でも簡単に出来るヘルシーオートミールパンをご紹介します♩ いらっしゃいませ♩ 幸の食べ痩せ食堂へようこそ/ 本日はご視聴いただきありがとうございます。 ⚠︎本気で美味しいので食べすぎ注意♡︎/ 7回もの試作をしやっと完成した力作です！！ もし参考になればチャンネル登録、いいねをしていただけると今後のレシピ作りの励みになります♩ 《 […]
今回はあんこを作ります。 市販のあんこは砂糖たっぷりでダイエット中は敬遠しがちですが、ラカントに置き換えることで、大幅に糖質を抑えることができます！ 甘すぎず、小豆の美味しさをしっかりと感じられます😋 完成までにちょっと時間は掛かりますが、作り方自体は単純なので、誰でも失敗なく作れます✨ 甘さも柔らかさも自由自在な自家製あんこの美味しさ、味わってみて下さいǴ […]
インスタで簡単レシピ発信中！👉 https://www.instagram.com/bimeshi_ch/?hl=ja 美メシちゃんの生態👉 https://www.instagram.com/?hl=ja フォローしてね〜！！ __________ 私の1番好きなオートミールクッキーのご紹介です🍪🍪 バナナでふにゃる！ザクザクになら […]
沢山のリクエストにお応えしました！ 私の減量時の一日の食事。 朝・昼・間食・夜と、レシピまで全部お見せしています！ 減量時と言っていますが、ご飯の量を守っているぐらいで普段の家での食事とあまり変わりません。 私もたまに外食の際に食べ過ぎて体重が増加する事はありますが、このような食事に戻せば自然と体重も元通りになります！ 参考になれば嬉しいです！ 今日の感想や質問などコメント欄にお待ちしています！ […]
今回はお豆腐を使った、 高タンパクでヘルシーなレシピを紹介します☺️✨ ダイエット中はつい食べる量やカロリーに 目をむけてしまいがちですが、 筋肉をつけるにはタンパク質が不可欠。 お豆腐はヘルシーかつ満足感もあり、 さらに高タンパク質な食材なので ダイエット中、筋トレ中の方はぜひ取り入れてみてください☺️ 0:10 豆腐プルコギ […]
今回は混ぜて焼くだけの簡単低糖質ヨーグルトケーキを作りました。 ヘルシーでダイエット中でも食べられるスイーツです🌸 ヨーグルトは水切り不要で、ホットケーキミックスや生クリームなしで替わりにおからパウダーを使用しました✨ ブルーベリー🍇の酸味とよく合って、さっぱりしててチーズケーキ風のケーキになります😊 🔥この動画が気に入 […]
#豆乳 #ダイエット アラサー/160cm/43kgキープ中。 ズボラなヘルシーレシピを日々公開しています。 チャンネル登録よろしくね🐤 台湾スイーツ豆花(トウファ)の超お手軽な作り方です！ 苺やマンゴー、ナッツやタピオカ…盛り付け無限大💓 おやつや朝食にもピッタリ！ ぜひ挑戦してみてください！ ▼今回のレシピ 材料 豆乳 300cc ゼラチン 5g (溶かすお湯 […]
