クッキングレシピ動画
【ダイエットレシピ①】簡単！ランチにおすすめな納豆de低カロリーパスタ！ #ダイエット #腸活 #ウンチューブ #ウンTube 食べて、やせる！腸活ダイエットチャンネル『ウンTube』 毎週水曜 19時更新です！ 旬な腸活情報を見逃さないためにも 下記リンクをクリックしてチャンネル登録お願いします！ ↓ https://bit.ly/3iGTV9b 【この動画のチャプター】 0:00 今日のメニュ […]
皆さん、この度は本当にご心配おかけし申し訳ございませんでした… お陰様で、やっと元気になり今、この様にキッチンに立てれる事に 嬉しく思っていました。 沢山の励まし、声掛け経験を元に色んなアドバイスに どれだけ染みた事か… 腎盂腎炎を切っ掛けに体に優しい塩分控えめ 糖質控えめの作りきを作りました 少しでも参考になると嬉しいです 宜しくお願いします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ちび […]
【生配信】ダイエットについて。 ダイエット飯麺系 ※一応分量書いてありますがだいたいでいいと思います！続けれる範囲内の強度でいきましょう！たまにシュークリーム食べたっていいんだから！ ①そうめん 165kcal 糖質0麺 細麺 2袋 鶏胸肉(皮なし) 100g えのき 40g しめじ 40g まいたけ 40g 薬味(大葉 5g、茗荷 10g、ネギ10g) ※生姜買うの忘れた悔しい 1.沸騰したお湯 […]
今回は「低脂質鶏むね肉レシピ10選」をご紹介します👩🍳 鶏むね肉を使い、調理法もヘルシーに仕上げたレシピです✨ ダイエット中にもおすすめですよ😊 ぜひお試しください♪ 【低脂質鶏むね肉レシピ10選】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ 1.揚げないヤンニョムチキン（脂質7g） 00:04 https://macaro-ni […]
詳しい分量はこんな感じ ※でも野菜とか毎回計ってないし大体でやってる。だるくなって続かないほうが良くないと思うから続けれるくらいの強度でやるのがオススメ ①ヤゲン軟骨トマト煮 167kcal ヤゲン軟骨 135g しめじ 50g エリンギ 50g トマト缶 1缶 ズッキーニ1本 1.ヤゲン軟骨を焼く（油引かなくて焦げない鍋の持ち主は油なし！！） 2.キノコをいれてしんなりするまで炒める（スマホいじ […]
無性に食べたくなるお好み焼き！ でも・・糖質が〜〜！ 父が血糖コントロールしてるので考えてみたお好み焼きです。 少しフワトロっとして返しにくいけど、 小さめのフライパンで作ると返しやすいです！ 【低糖質＆高タンパクお好み焼き】 キャベツ・・・２００g 絹ごし豆腐・・・１５０g 卵・・・２個 ナンプラー・・・小さじ1/3 ＊鶏がらスープ顆粒の場合は小さじ1/2〜１ 豚バラしゃぶしゃぶ用・・・適量 ご […]
今後、私はイシバシくんと一緒に実食します。 【オートミールお好み焼きのレシピ】 ◎材料 オートミール 30g 和風だしの素 小さじ1弱 水 150cc 冷凍シーフードミックス 動画では90g程度 キャベツ 1/8玉or50g 全卵1つ+卵白1つ ごま油 適量 お好み焼きソース お好みの量 マヨネーズ お好みの量 青のり お好みの量 鰹節 お好みの量 ◎作り方 ①オートミールに水と和風だしの素を入れ […]
今日は私の朝ごはんのご紹介です🥣 これ美味しくて好き😋 今後も私の食生活や筋トレについて、YouTubeでシェアしていくので、よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします💫 Instagram ▷hinatatrc https://www.instagram.com/hinatatrc/ Twitter▷@Hinatatrc1103 https:/ […]
https://www.youtube.com/watch?v=_0E7jRqAvUA
主にInstagramで発信しとるで！ https://www.instagram.com/rakuten_okan/?igshid=1kglq6xc1r47b
