クッキングレシピ動画
材料（3人前） 厚揚げ 1袋 しめじ 100g 水 200ml めんつゆ 大さじ1 生姜チューブ 小さじ1 〈水溶き片栗粉〉 水 大さじ2 片栗粉 大さじ1 0:20 しめじの石づきを切り落としてほぐす 0:35 厚揚げを食べやすい大きさに切る 0:58 水溶き片栗粉を作る 1:30 16cmの小鍋に水、めんつゆ、生姜チューブ、厚揚げを入れて中火で加熱する 2:03 時々かき混ぜながら加熱する 2 […]
レシピ詳細↓ もち豆腐(蜂蜜きな粉がけ) 8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ 材料(3人分) 絹ごし豆腐 150g 米糀 100g きな粉(振りかける用)5g 蜂蜜 (かける用) 小さじ1 作り方 ①絹ごし豆腐をクリーム状にする ②コメントを①に投入、よく捏ね纏める ③鍋で水を沸騰させ、②を団子状にして投入、約2分茹でる ④きな粉と蜂蜜をかけて完成 1人分 約165kcal P5.0 F2.5 […]
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食べた食材 プロテイン 60g 卵 1つ 豆乳 適当 500Wで2分半チン ブルーベリー 20個ぐらい バナナ 一本 ナッツ お好み はちみつ おもうてるより入れてもいい シナモン シャシャシャッぐらい ファミマ 商品名 たんぱく質が摂れる炭火やきとり 白米 150g 納豆 1パック ブロッコリー 3つ ネギ 適当 トレ前カーボ プロテイン セブンイレブン 商品名 よもぎ香る草もち ファミマ […]
今回はALPRON WPCダブルリッチチョコレート風味を使ってチョコアイスを作ってみました🧑🏻🍳 暑くなってくるこれからの季節🏖 アイスを簡単に、カロリーを気にせず作れますよ🍨 作ってみたいと思ったらコメントもお待ちしてます🧑🏻🍳 […]
いつもいいねやコメント 本当にありがとうございます💕 今回はいつも食べている鶏ハムの作り方を撮りました🎥 少しでも参考になれば嬉しいです🤍 ①【圧力鍋で作る鶏ハム】 塩麹大さじ2で下味冷凍した鶏肉 凍ったまま入れる 低温調理70モードで43分 ②【お鍋で作る鶏ハム】 冷凍鶏肉 塩麹大さじ2で下味冷凍 火にかける前に解凍しておく お湯…15 […]
