クッキングレシピ動画
【提供】 レモンチャンネル箱推し会社員さん Tweets by kanami_n822 トレーニングジムレモンHP https://training-gym-lemon.com/ 【目次】 00:00 オープニング 00:40 オフの食事 02:40 究極のダイエット食レシピ 12:41 エンディング 【ダイエット食のレシピ】 [材料] 鶏むね肉 ２枚 生姜 適量 にんにく １片 ◆酒 ２００ｍｌ […]
■1日に必要なタンパク質量の計算式 自分の体重（kg）x 1.6g = 1日の摂取目標（g） 1日の摂取目標（g）÷ 3食 = 1食あたりの摂取目標（g） ※初めて挑戦する方は、自分の体重（kg）x 1gからでOKです☺️ ■今回の動画で紹介したもの ・玄米：水菜土農園あきたこまち https://amzn.to/3AGRCMM ・もち麦：アイリスオーヤマ国産もち麦 h […]
オートミールクッキーのレシピ★ ■基本 オートミール 50g 小麦粉 50g 砂糖 30g ミックスナッツ 20g 牛乳 大さじ1 ごま油(白) 大さじ2 ■グルテンフリータイプ オートミール 80g おからパウダー 20g 砂糖 30ｇ ミックスナッツ 20g 牛乳 大さじ1(まとまり具合によって調整) ごま油(白) 大さじ2 全ての材 […]
🧸英語字幕は動画内の右上『cc』ボタンから字幕のON OFF を選択できます 今回は私がダイエット中によく食べる めちゃめちゃ美味しい!! 激推し痩せスープを2品紹介しました☺︎💞 このスープはタンパク質も野菜もしっかりとれて 腹持ちが良いのでとてもおすすめです🥘 （炭水化物が少ないので白米と一緒に食べても良いと思いますἵ […]
動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら 高評価、コメントをお願いします！ 【至高の野菜スープ】 是非お試しください！ ★今回のレシピはこちら↓ ーーーーーーーーーーーーーー 【至高の野菜スープ】 オリーブオイル 大さじ1半 にんにく 2片 じゃがいも 2個180g にんじん 1本150g キャベツ 1/4個250g たまねぎ 1個200g エリンギ 1パック100g 塩 小さじ […]
#Youtubeショート #メイク動画 #shorts 【準備期間中】 見て下さりありがとうございます♡♡ 1本目の動画はSHEIN3万円購入品ガチレビューをします🥇 YouTubeでは、ガチレビュー、素の私を更新出来ればと思いよります( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! 🎀Instagram https://www.instagram.com/chas._.22 […]
https://www.youtube.com/watch?v=soKIghq6vCM パンも食べるって書いてあるけど 今回パン食べてなかった😂笑 ま、いっか！w 炭水化物、タンパク質、野菜たっぷりで本日も食べ痩せしてます！ ダイエット中、スイーツだってたまに楽しんじゃいます♪ いつも温かいコメントありがとうございます！ インスタにも、沢山作ったレシピ載せてくれて、タグ付けもありが […]
鶏胸肉の味付け！！！教えちゃいます😳 まず鶏胸肉はダイエット、トレーニングしてる人以外でも 食べた方がいい！タンパク質豊富な最強フード🙆🏻♀️ タンパク質は三大栄養素の１つなので、しっかり摂取しよう！ ダイエット中の人も栄養バランスしっかり考えてダイエットしていこう！ 味噌はタンパク質、食物繊維、カルシウム […]
■今回の動画で紹介したもの ・DAISO/ダイソー：おにぎりパック 商品URL：https://www.daisonet.com/product/4979909899250 ・3COINS/スリーコインズ：カッティングボード 商品URL：https://www.palcloset.jp/display/item/2001-M1-116-000/?cl=01&b=3coins ※こちら、今 […]
