クッキングレシピ動画
▼ 目次 00:00 今日の動画の紹介 00:45 買い物リスト 00:56 保存容器/保存袋の紹介 01:54 肉と魚の下準備 03:37 副菜. 具沢山スープの具 07:09 4種類のスープアレンジ 08:53 主菜に使う野菜のカット 09:30 付け合わせ. 蒸したさつまいも/水菜/ミニトマト 10:32 刻みネギと大根おろしの冷凍保存 11:31 主菜1. 鶏ハンバーグのおろしポン酢添え […]
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓ —————————————————— memo ——————— […]
書籍化決定✨Amazonで予約受付中♪（12/21発売予定） 『おいしく痩せる オートミールのお菓子』レシピカード特典付き❣ https://amzn.to/3Ol3bjv ─────────────────────── 今回はおからパウダーを使ったガチで痩せたい人のためのお焼きだよ！ 1個から作れるけどまとめて倍量で作り置きしても◎ 中身は何でもOK♪おすすめは高菜だ […]
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■低糖質甘栗抹茶パウンド(約210kcal) 使用した型:11cm✖️6cm 【材料】 ……………………………………….. ・卵 1個 ・おからパウダー 20g ・ラカント 25g ・抹茶 […]
★超やべぇ漬けピーの作り方 ⇒https://youtu.be/M86Y2JxR1k8 【材料】（保存期間：冷蔵で約3日） ● ピーマン：5個 ● 豚バラ：約250g ● 小麦粉（薄力粉）適量（片栗粉でもOK） ● とろけるチーズ ● 醤油、お酒、みりん：各大さじ2 ● 砂糖：小さじ2 ● オイスターソース：大さじ1/2 ● 塩（下味用） ● ブラックペッパー（下味用と仕上げにお好みで） R […]
ミラスープ、本日より発売開始です！ （この動画の公開と同時に 買えるようになってます🙆♀️✨） 3つの味セットご購入で オリジナルミニボトルをプレゼント🎁 📣先着数量限定です！ 一緒にダイエットを楽しみましょう☺️ ほんとにおいしいのでぜひ！！！ サイト：https […]
