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分量 1.もやしナムル もやし 1袋 醤油、ごま油 各大さじ1 鶏ガラスープの素 大さじ1/2 にんにく、しょうが 各5cmくらい ごま 適量 2.えのきと小松菜のおひたし えのき、小松菜 各1袋 白だし 大さじ2 醤油 大さじ1/2 3.きゅうりとキャベツの塩昆布あえ きゅうり 3本 キャベツ 1/4個 お酢、醤油 各大さじ2 塩昆布、ごま 適量 4.ささみとほうれん草のめんつゆ炒め ささみ 4 […]
▼ 目次 00:00 今日の動画の紹介 00:51 買い物リスト 01:01 今回使う保存袋・調理器具 02:04 下準備:きのこと野菜の冷凍保存 04:44 下準備:肉の冷凍保存 05:28 月曜日. 鶏塩鍋 06:40 火曜日. 豚みそごま鍋 08:00 水曜日. 参鶏湯風鍋 09:18 木曜日. 豚寄せ鍋 10:36 金曜日. 豚もつ鍋風 12:10 最後に …… […]