- 2025.02.27
むっきー流ダイエット中おすすめの食材50選~1日目~
🍽️ 今日の食事カロリー計算公開! 毎日の食事のカロリーを計算してみると、意外な結果に驚くことも!🤔 今回は、実際に食べたメニューの詳細とカロリーを公開します。 🍳 本日のメニューとカロリー 🥞 朝食 バナナ 2本 プロラボプロテインナチュラ 30g 豆乳 150ml 🍛 昼食 卵 1個 サバ缶 1缶(1 […]
🍽️ 今日の食事カロリー計算公開! 毎日の食事のカロリーを計算してみると、意外な結果に驚くことも!🤔 今回は、実際に食べたメニューの詳細とカロリーを公開します。 🍳 本日のメニューとカロリー 🥞 朝食 バナナ 2本 プロラボプロテインナチュラ 30g 豆乳 150ml 🍛 昼食 卵 1個 サバ缶 1缶(1 […]
#ダイエット#節約#無限もやし#蒸し料理#ワンパンレシピ
・スムージー ヘルシーに見えますが、フルーツや甘味料をたっぷり使ったものはカロリーが高くなりがちです。 ・セロリ 低カロリーで満腹感を得られるため、ダイエットに適しています。また、噛むことで消費カロリーも増えます。 ・プロテインバー 「エナジーバー」や「プロテインバー」として売られているものも、砂糖や脂肪が多く含まれている場合があります。 ・黒豆 高たんぱくで低カロリー。食物繊維が豊富で満腹感が続 […]
■カロリー計算シートはこちら https://line.me/R/ti/p/@741rkhye 【「アプリで開く」を押してください】 ■おすすめのカロリー計算アプリ https://x.gd/2U9IP 紹介コード「MAMETAMA」入力で、2週間無料で使える 1食目:鶏胸肉の麻薬漬け 205kcal、90円/人、P:F:C=37g:7g:0g ◯食材(1人前) 鶏胸肉 150g 長ネギ 適量(全 […]
いつも「ゆうの簡単ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます! 3ヶ月で-10kg達成!忙しい社会人でも無理なく続くダイエット作り置き5品 をご紹介します! 「仕事が忙しくて自炊できない…」「ダイエットはしたいけど、続かない…」そんな方必見! 平日5日分の作り置きレシピ で、無理なく健康的に痩せられる食生活をサポートします✨ ✅ この動画のポイント ・ 忙しくても […]