- 2023.01.02
【 低脂質ダイエットレシピ 】海鮮トマトパスタ
● カロリー：504 kcal ・脂質：8 g ・糖質：80 g ・タンパク質：28 g ● 材料 ・スパゲティ 〜 100 g ・塩 〜 少々 ・シーフードミックス 〜 100 g （ エビ・イカ・アサリ ） ・トマト缶 〜 200 g ・にんにく 〜 2 片 ・オリーブオイル 〜 小さじ 1 ・ブラックペッパー 〜 適量 ● 作り方 ①シーフードミックスを 塩水で […]
ダイエットレシピ
- 2023.01.02
痩せる食事 バズったレシピTOP3 #shorts
#ダイエット
- 2022.12.31
【全223品から選ぶ】今年最も反響があった、ダイエットレシピ10選
▼ 目次 00:00 今日の動画の紹介 01:14 レシピ1. 玉ねぎソースのローストチキン 03:57 レシピ2. 豆腐の天津飯 05:23 レシピ3. なすのボロネーゼ+豆腐ご飯 07:25 レシピ4. ニラだれ肉巻きキャベツ 08:49 レシピ5. 梅しそ豚しゃぶ 10:49 レシピ6. たらのミニトマト添え 12:38 レシピ7. 鮭の粒マスタードマヨ焼き 13:43 レシピ8. 麻婆豆腐 […]
- 2022.12.31
【 低脂質ダイエットレシピ 】白菜とツナのマヨポン和え
● カロリー：122 kcal ・脂質：2 g ・糖質：10 g ・タンパク質：16 g ● 材料 ・白菜 〜 400 g ・塩 〜 少々 ・ノンオイルツナ 〜 70 g 材料「 A 」 ・ポン酢 〜 大さじ 1 ・低脂質マヨネーズ 〜 大さじ 1 ・白ごま 〜 適量 ・ブラックペッパー 〜 適量 ● 作り方 ①白菜 1. 千切りにする 2. 塩をふる 3. も […]
- 2022.12.30
史上最強‼️激うま冷やっこ🥢#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる #痩せるレシピ #節約 #節約レシピ #レシピ
- 2022.12.30
【 低脂質ダイエットレシピ 】えのきキムチ
● カロリー：84 kcal ・脂質：4 g ・糖質：6 g ・タンパク質：6 g ● 材料 ・えのき 〜 100 g ・キムチ 〜 80 g ・白ごま 〜 適量 材料「 A 」 ・めんつゆ 〜 大さじ 1 ・ごま油 〜 小さじ 1 ・コチジャン 〜 小さじ 1 ● 作り方 ①耐熱ボウルに ・えのき（ 3cm幅にカット ） ・キムチ ・材料「A」 を入れる […]
- 2022.12.29
材料３つ‼️激うまレタスサラダ🥗 #ダイエット #ダイエットレシピ #節約レシピ #時短レシピ #痩せる #レシピ
- 2022.12.29
ごぼう麺で年越し蕎麦 お腹スッキリ #shorts #ダイエットレシピ #年越しそば
- 2022.12.29
【 低脂質ダイエットレシピ 】豆腐チヂミ
● カロリー：206 kcal ・脂質：6 g ・糖質：18 g ・タンパク質：20 g ● 材料 ・絹ごし豆腐 〜 150 g ・ニラ 〜 40 g ・キムチ 〜 60 g ・ノンオイルツナ 〜 70 g ・片栗粉 〜 大さじ 2 ・ごま油 〜 少量 ● 作り方 ①絹ごし豆腐をぐちゃぐちゃにする ②ニラを4cm幅に切る ③ボウルに、 ・①（ 豆腐 ） ・②（ ニラ […]
- 2022.12.28
【 低脂質ダイエットレシピ 】とり野菜スープ
● カロリー：162 kcal ・脂質：2 g ・糖質：10 g ・タンパク質：26 g ● 材料 ・鶏むね肉 〜 100 g ・玉ねぎ 〜 1 / 2 個 ・にんじん 〜 30 g ・キャベツ 〜 50 g ・水 〜 300 ml 材料「 A 」 ・鶏がらスープの素 〜 小さじ 2 ・オイスターソース 〜 小さじ 2 ● 作り方 ①鶏むね肉 1. 皮をとる 2. […]