ダイエットレシピ

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ダイエットレシピ
  • 2023.01.31

ほうじ茶好きなら、絶対ハマる「痩せ蒸しパン」 #ダイエット

ヘルシーおやつレシピ公開中！ ▶︎ @kazu_diet__recipe 今回はフォロワーさんのリクエストにお応えして「ほうじ茶蒸しパン」つくりました！🍞 全部食べても、207カロリー！ もっちり食感で、満腹感もあり◎ ほうじ茶の香りがたまらんですぅ〜🤤 リクエストあれば、コメント・DMください！🙆🏻‍&# […]

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ダイエットレシピ
  • 2023.01.31

【絶品ヘルシーおつまみ】長芋キムチ｜低脂質ダイエットレシピ

【 栄養成分 】 ・カロリー：172 kcal ・脂質：4 g ・糖質：28 g ・タンパク質：6 g 【 材料 】 ・長芋 〜 200 g ・キムチ 〜 50 g ・長ねぎ 〜 1 / 4 本（ 約 25 g ） 材料「 A 」 ・めんつゆ 〜 小さじ 1 ・ごま油 〜 小さじ 1 ・豆板醤 〜 小さじ 1 【 作り方 】 ①・長芋の皮をむき、細切りにする 　・キムチをみじん切りにする 　・長ね […]

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ダイエットレシピ
  • 2023.01.29

ダイエット特化型めちゃウマ「フォンダンショコラ」#ダイエット

今回は「フォンダンショコラ」つくっちゃいました！🍫 全部食べても203kcal！ 口の中がチョコワールド全開で幸せになります！ 高カカオチョコはお好みのものでOK！ （普通の甘いチョコでも） ———————————— 【栄養素📊】 ☑︎ カロリー: 203kcal ☑︎ タンパク質:4g ☑︎ 脂質: 7.4g ɡ […]

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ダイエットレシピ
  • 2023.01.29

【1食50円以下】フォロワーさんの最強ダイエット食が美味すぎた….

【フォロワーさんのインスタ】 https://instagram.com/kotaro_watarai?igshid=YmMyMTA2M2Y= みなさんこんばんは！！！ お久しぶりの筋肉ご飯！ これもいつもの如く、私考案ではないですが、 ほんっとに美味しいのです。 そしてこれに関しては 洗い物は炊飯器のみなのです。最強じゃないですか？ 忙しい方、料理がめんどくさい方、減量飯のレパートリーを網羅し、 […]

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ダイエットレシピ
  • 2023.01.29

【ダイエット】-14kg 減量した時に気をつけていた事、痩せるための7つの習慣🔥｜ダイエットレシピ📝｜1日の食事🍱｜食べて痩せる

CHAPTER 00:00 ビフォーアフター 00:08 今回の動画紹介 00:15 痩せるためのポイント1（朝起きたらコップ1杯の水を一気に飲む） 00:31 痩せるためのポイント2 （3食たべるけど、主食を食べるのは朝か昼の1回） 01:34 痩せるためのポイント3 （野菜とタンパク質が摂れる食事を意識する） 02:08 ハニーマスタードチキンサラダ🥗 03:38 痩せるための […]

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