ダイエットレシピ

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ダイエットレシピ
  • 2023.01.16

【レシピ詳細は説明欄へ♪】脂肪が燃える🔥鶏むね肉のしょうが焼き｜低脂質ダイエット料理を毎日発信😋🍳

● カロリー：268 kcal 　・脂質：4 g 　・糖質：20 g 　・タンパク質：38 g ● 材料 　・鶏むね肉 〜 150 g 　・料理酒 〜 小さじ 2 　・片栗粉 〜 小さじ 2 　・塩コショウ 〜 少々 　・玉ねぎ 〜 1 / 2 個 　・ごま油 〜 少量 　材料「 A 」 　・めんつゆ 〜 大さじ 2 　・みりん 〜 大さじ 1 　・おろし生姜 〜 小さじ 2 　・おろしニンニク […]

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ダイエットレシピ
  • 2023.01.15

簡単！やせおつまみ🔥ピリ辛きゅうり【ダイエットレシピ】

● カロリー：58 kcal 　・脂質：2 g 　・糖質：6 g 　・タンパク質：4 g ● 材料 　・きゅうり 〜 2 本（ 約 200 g ） 　・白ごま 〜 適量 　・糸唐辛子 〜 適量 　材料「 A 」 　・ラー油 〜 小さじ 1 / 2 　・めんつゆ 〜 大さじ 2 ● 作り方 　①きゅうりを袋に入れ、叩き砕く 　② ①の袋に材料「A」を入れ、もみ込む 　③お皿に盛り付け、お好みで 　　 […]

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