クッキングレシピ動画
オートミールを食べることが習慣化付いてから、またこの動画に戻ってきてもらって、13個のうちからできるものを何個かやる感じでオッケーです😊 こんな動画を出しておいて、13個一気に全部守るのなんてハードル高いって僕なら思っちゃう。 1日一食オートミールに置き換えるだけで痩せました！のご報告もたくさんいただくので、まずは「1日1食オートミール食に置き換える」から始めるのは心からオススメで […]
今回は「抹茶チーズケーキ」つくっちゃいました！🍵 抹茶好きダイエッターの方に絶対食べてほしい！ 高タンパクで、ちゃっかり食物繊維も取れちゃう🤩 ずっしりしてて、半分でお腹いい感じに！ あああー！！！たまらん！！！ ———————————— 【栄養素📊】 ☑︎ エネルギー: 322kcal ☑︎ タンパク質: 37g &#x […]
【材料 1人分】 ほうれん草 : ひと握り しめじ : 軽握り コンソメ : 小さじ1 ベーコン : 適当 絹豆腐 : 150g オートミール : 15g 無調整豆乳 : 100ml 脂肪分カットチーズ : 適量 パセリ : お好みで 【作り方】 ①耐熱容器にほうれん草 : ひと握り、しめじ : 軽握り、コンソメ : 小さじ1を入れラップをし、600Wレンチン1分30秒。 ② レンチン後、ベーコン […]
