クッキングレシピ動画
CHAPTER 00:00 ハイライト 00:27 タッケジャンスープ（韓国風ピリ辛鶏肉スープ） 03:06 鮭と野菜のごま味噌豆乳スープ 05:20 チキンミネストローネ 07:48 中華丼スープ 10:25 食べ方のポイント・タイミング こんにちは☺️ 今回は『スープレシピ4品』の紹介動画になります🍲 4種類とも野菜とタンパク質がしっかり摂 […]
https://www.youtube.com/watch?v=dIV9szQI1_Q 【材料 1人分】 新玉ねぎ : 1個 味噌 : 小さじ2 豆板醤 : 大さじ1/2 豆乳 : 200cc （調整でも無調整でもどちらでもOK） 【作り方】 ① 新玉ねぎ : 1個のお尻と頭を切り落として皮を剥げ、耐熱容器に入れてふんわりラップし、700W4分レンチン。 ②鍋に味噌 : 小さじ2、豆板醤 : 大さ […]
インスタもフォローしてね💕 http://www.instagram.com/klara_blanc/… Tiktok http://www.tiktok.com/@klara_blanc
めちゃめちゃ人気レシピやった「豆腐ショコラ」をちょこっとリメイクして、 「豆腐ショコラver2.0」つくっちゃいました！🍫 一人前、約183カロリー！ 豆腐の風味が少なく、ほんまにショコラ食べてる感覚！🫠 ずっしり満足食感で、たまらんです。 ———————————— 【栄養素📊】 ☑︎ カロリー: 366kcal ☑︎ タ […]
今回は低糖質で高タンパクなふわっふわおからパンケーキだよ！！ 食物繊維たっぷりでお腹の調子も整うダイエットにぴったりすぎるパンケーキ✨ ボリューム感あって腹持ちもいいからとにかくおすすめ！ 食べながら痩せたいダイエッターは絶対作って👹圧圧圧圧圧圧圧 ⭐️テツコ初の書籍⭐️ 『おいしく痩せる オートミールのお菓子』 […]
＼サッと作れる簡単おつまみ🍻／ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔸カロリー/1人当たり エネルギー:162kcal たんぱく質:12.6g 脂質:8.4g 炭水化物:9.5g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔸材料（2人分あたり） * 生ハム・・・100g * きゅうり・・・1本 * 玉ねぎ・・・1/4個 * 卵黄・・ […]
こちらの動画は過剰摂取を促す意図ではなく、毎日食べる事で便通が良くなったという自身の体験談です。 私は3パック一気に作って1日1パックずつ食べています。（こちらは3日分まとめて作っている動画です）1回に食べる量は1パックです。 人によっては合う合わないがあるので、初めて食べる方は様子をみて判断して下さい。
★動画作成、PR案件の連絡はこちらへ capibara0303@gmail.com ★Instagram https://instagram.com/capibara03kitchen/ 豆腐のキムチお好み焼き 難易度★☆☆ ⏰ 15分💲150円 オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。 今回は豆腐を使った節約レシピです。 150円もあれば作れるのでぜひ […]
初めましての方ははじめまして！しゅんまると申します！本日はご視聴ありがとうございます！ このチャンネルではダイエットの投稿をメインに”痩せて人生変えてやろうぜ！”をモットーに動画作成しております。 今年こそダイエットを成功させて人生変えてやるんだ！と思っている方は是非チャンネル登録宜しくお願いします！ ▷チャンネル登録はこちら！ https://m.youtube.com/ […]
