クッキングレシピ動画
とみビデオのとみです！ 【チャンネル登録】と【高評価】よろしくお願いいたします！ ☆とみビデオチャンネル素材大募集（第３弾） https://forms.gle/h4d5Esia9BX2Urv77 ※ご応募いただいた素材に不備があっても個別の修正、変更対応などはできかねますので、提出前に一度ご確認のほど何卒よろしくお願いいたします！ ●Twitter Tweets by miztamari_nik […]
カリフラワーが感動のおいしさに！フライパン1つで簡単！糖質オフでダイエットにもオススメのほくほく蒸しカリフラワーの作り方とアレンジレシピをご紹介します✨ ⭐️チャプター⭐️ 0:00 オープニング 0:35 カリフラワーの栄養 1:31 万能蒸しカリフラワーの作り方 5:23 レシピ：カリフラワーライス 6:06 アレンジレシピ […]
ダイエット朝食にぴったりな「紅茶のオートミールパン」つくっちゃいましまた！🌾 全部食べても、232カロリー！ もっちり！むっちり！おいしい！🥰 ———————————— 【栄養素📊】 ☑︎ カロリー: 232kcal ☑︎ タンパク質: 13.8g ☑︎ 脂質: 9.8g ☑︎ 炭水化物: 22 […]
1ヶ月半で8.5kg痩せた粗品がおすすめするダイエットメニューを紹介! ストイック過ぎる1日の食事にせいやもドン引き…!? ▼関連動画 粗品を叱ります【霜降り明星】 毎日18時に動画を投稿していきます! 高評価＆チャンネル登録をお願いします! https://www.youtube.com/channel/UCpGpA7mSYmNJjLiJxKso5QA?sub_confirmation=1 グッ […]
52kg→39kg(-13kg)に減量した、私の食べて痩せるおうちごはんを紹介👩🏻🍳 今回は【しらたきチャプチェ】をご紹介🌼 春雨のところをしらたきで代用しているので、とっても低糖質&ヘルシー✨ そして食物繊維はバッチリ取れます👌🏻 しらたきを美味しく調理するた […]
今回は腹持ち神な「おからのチョコケーキ」つくっちゃいました！🍫 一人前約、155カロリー！ 低糖質・食物繊維豊富でたまらん。 半分でお腹いい感じに！！ ———————————— 【栄養素📊】 ☑︎ エネルギー: 310kcal ☑︎ タンパク質: 15.4g ☑︎ 脂質: 14g ☑︎ 炭水化物: 30.9g […]
【材料 2人分】 鶏胸肉 : 200g 塩胡椒 : 適量 切った長ネギ : 1/2本分 片栗粉 : 大さじ1 砂糖 : 小さじ2 お酢 : 小さじ2 醤油 : 小さじ2 おろししょうが : 小さじ2 白炒りごま : 大さじ1 ごま油 : 大さじ1 これめちゃくちゃ美味しいです☆ ① 鶏肉200gの全体にフォークで穴をあけ、一口大に切る。 ②鶏肉全体に塩胡椒をかけ、片栗粉をまぶす。 ③ 砂糖 : 小 […]
当ch初のリアルでのセミナーイベント 『オートミールダイエットの始め方』 詳細&お申し込みはこちらから😊 →https://ichi-oshi-store.com/products/_domusu_ticket?utm_source=youtube ※席数に限りがございますのでご理解のほどお願い申し上げます。 お気軽に会いに来てね！ ☆オートミールレシピの再生リストはこち […]
