クッキングレシピ動画
【材料】 ・クリームチーズ 100g ・水切りヨーグルト 100g ・はちみつ 20g ・塩麹 2g ・レモン汁 5g ・粉ゼラチン 5g ・水 20g ※粉ゼラチン＋水を合わせてレンチン20秒 ①材料全部滑らかになるまで混ぜる ②①をお好みの型に入れて冷蔵庫で冷やす 🔶POINT🔶 ※ 水切りヨーグルトはギリシャヨーグルトで代用可能
材料】 オートミール ：50ℊ きな粉 ：30ℊ ココナッツオイル：30ℊ はちみつ ：20ℊ 【作り方】 ①材料を袋に全部入れる ②ひとまとまりになるまで混ぜる ③型に入れて平らにする。 ④冷蔵庫で１時間～固めて切りわけて出来上がり。 ダイエット効果 ココナッツオイルは中鎖脂肪酸（MCT）が豊富。体脂肪になりにくく、エネルギーにすばやく変わる オートミールは低GIで豊富な食物 […]
👈誰でもできる簡単痩せレシピ載せてます( •̤ᴗ•̤ )♡ 美味しそう！作ってみたい！と思ったらコメント欄に 『😍』で教えてくれると嬉しいですっ.ᐟ.ᐟ ▼詳しいレシピはこちら🥣ꕀ´ˎ˗ 1人前 【材料】 ・ナス2本 ・豚肉3枚 ・料理酒大さじ１ 【タレ】 ・麺つゆ大さじ２ ・ごま油小さじ１ ・生姜チューブ3センチ 【仕上げに】 ・白ごま適量 ・小ネ […]
8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ AIに教わったヘルシーレシピ豆腐ティラミス 材料[3人分]絹ごし豆腐 150gパルテノ 100g(無脂肪タイプ)ラカント 大さじ3ビスケット 適量コーヒー 適量純ココア 5g 作り方①豆腐をクリーム状にする、パルテノとラカントを投入し混ぜる②ビスケットを砕く、コーヒーをふりかける③容器に②→①の順に注ぐ 冷蔵庫1時間冷やす④ココアパウダーをふりかけ完成
https://www.youtube.com/watch?v=kpzo0XfYrTQ
雨の日って ・体が重だるくて ・頭痛がしたり ・むくみやすかったり 気分もスッキリしないですよね！ 梅雨時期はそんな日が続くから、ダイエットも停滞しがち……。 そこで今日の動画では、雨続きのときにやる気を出すために、私がやってるだるさ解消法を7つご紹介しました。 何かひとつでも参考になったり、できそうなことがあったりすると嬉しいです♡ +++——————————————+++ 【目次】 00:00 […]
