クッキングレシピ動画
レシピはこちら👇 ヘルシーでとっても美味しいピザです🍕誰でも簡単に作れる✨ダイエット中でも罪悪感無し🫶 ◯生地 ベーキングパウダー 4g 塩2振り 砂糖ひとつまみ🤏 オリーブオイル小さじ1 米粉100 g (＋5グラム程/生地を伸ばす際にふりかける) 絹豆腐 150g ◯作り方 1.豆腐と材料を入れて粉っぽさがなくなる […]
材料（3人前） 鶏むね肉 400g 玉ねぎ 1/2個 ピーマン 4個 サラダ油 大さじ1 片栗粉 大さじ1 味噌 大さじ1 みりん 大さじ1 0:20 玉ねぎの皮を剥いて薄切りにする 0:57 ピーマンの種を取り細切りにする 1:32 鶏むね肉を一口大に切る 1:51 鶏むね肉に片栗粉をコーティングする 2:29 28cmのフライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉を入れる 2:54 鶏肉の表面が […]
🍳 豆乳豆腐スープ 5分で出来る激うま一品。 🗒️🖊️ 豆腐に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをします。高タンパク質とビタミンE.Bが美肌を作ります 🧑🍳🥣インスタ更新中！！ #みかこの美肌レシピ https://www.instagram.co […]
レシピはこちら→ ご視聴ありがとうございます。 ■材料 乾燥春雨 50グラム 鶏挽き肉 80g ニンニクチューブ 3センチ 生姜チューブ 3センチ 豆板醤 小さじ1〜2（お好み） ごま油 大さじ2 豆乳 200ml 水 200ml 味噌 大さじ1（メーカーにより塩味が合わるのでチェック） すりごま 大さじ2 ガラスープの素 小さじ1.5 お好きなトッピング 今回はラー油、白ごま、青ネギ ■作り方 […]
ご視聴ありがとうございます😊 だんだん蒸し暑くなってきましたね。半袖からノースリーブへ準備が必要な季節！ ということで、今回は夏に備えて体を整えるヘルシー献立を企画してみました。 本格的なダイエットメニューは美ボディの素敵なYouTuberさんがたくさんいるので、 我が家のおうちごはんでは普段の晩ごはんの延長で^ ^ これなら食べても罪悪感を感じない〜！というゆるいダイエットメニュ […]
▼レシピはこちら ５分でできる/ アーモンドチュイール 📝材料___________________ ・卵白 1個 ・ラカント 20g ・薄力粉 15g ・バター 20g ・スライスアーモンド 60〜70g（今回は70g） ・バニラオイル 🥣作り方___________________ ①卵白にラカント、溶かしバター、ふるった薄力粉、バニラオイルを加えよ […]
