【補足】
①海の波を呼吸で想像する時、
吸う呼吸も吐く呼吸も『鼻』で大丈夫です。
“吐く時は口じゃないと”
と思わないでください。
リラックスできる呼吸で大丈夫です。
②これを試して眠れたって方は
コメント欄にコメントください。
他の不眠で悩んでる方などの
参考になると思います☆
皆さんと共有出来そうなコメントに、
次の動画でお返ししてみたいと思います😊
話してみたいなぁというような事や
聞いてみたいことありましたら
私がお答えできることなら動画で
お返事させて頂きますので
コメントくださいꕤ
※こちらの語りは、
一部主観的なお話もありますので
そのあたりは取捨選択をお願いいたします！
※批判的なコメントは、
こちらの処理能力が追いつかないのと
気持ちよくメッセージを
配信していきたいので、
スルーもしくはブロックをさせて頂きます( ´ᵕ` ;)💦
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