【季節の手仕事】　超簡単！！実山椒の塩づけ&ちりめん山椒（砂糖不使用）概要欄見てね🎵

🍱5人きょうだいのママが届ける「5ママお弁当チャンネル」へようこそ🍱
大学生から保育園児まで、年齢も体質もバラバラな5人の子どもたちのために作る“安心で美味しいお弁当”を発信中！

🌿グルテンフリー＆無添加中心！
アレルギー・アトピー・喘息など、体質に悩む子どもでも安心して食べられる
小麦・植物油・乳製品・砂糖を使わない吉野敏明医師　よしりん推奨
“四毒抜き”レシピも多数掲載✨

💪高校生アスリート向けの大盛り＆栄養満点弁当も充実！
部活やスポーツでエネルギーをしっかり必要とする成長期の子どもたちに、ボリューム＆栄養バランスを両立したメニューを提案しています。

🎒学童弁当／幼稚園弁当／イベント弁当／作り置き／時短アイデアもたっぷり！
“健康・見た目・実用性”を大事にしたリアルで役立つお弁当ばかりです✨

＼こんな方におすすめ／
✔ アレルギーや体質に配慮した食事を作りたい
✔ 四毒抜き・グルテンフリーのお弁当を学びたい
✔ 高校生アスリートや育ち盛りの子にしっかり食べてもらいたい
✔ 忙しい中でも見た目も栄養も妥協したくない！

📅投稿頻度：週3回
📽️毎日をがんばるママ・パパに向けて、安心・健康・美味しいお弁当作りの
ヒントをお届けします♪
#グルテンフリー #アレルギー対応 #アトピーっ子ごはん #四毒抜き #吉野敏明 #無添加弁当 #高校生アスリート #部活男子弁当 #栄養満点弁当 #育ち盛りごはん #5人兄弟ママ #時短レシピ #見栄え弁当 #健康ごはん #育児チャンネル

吉野敏明先生の動画はこちらから見れます
下のURLをクリックしてください
https://www.youtube.com/@yoshinodo

初めての一人暮らしの方や、料理初心者さんにもやさしい内容になっていますので、
ぜひ気軽にのぞいてみてくださいね😊
家族を大切にしながら、自分のことも大切にできる食事作りを一緒に楽しみましょう♡
チャンネル登録して、次回のレシピ動画も見逃さないようにしましょう！
コメント欄で感想をお聞かせください(⋈◍＞◡＜◍)。✧💓
チャンネル登録・いいね👍もお待ちしてます！

⁂～～～～⁂～～～～⁂～～～～⁂～～～～⁂～～～～⁂～～～～⁂～～～～⁂
🍎４毒抜き生活におすすめ商品🍎
・麹作り・手作り味噌・玄米ご飯などに大活躍　低温調理機能つき炊飯器
※５ママが使っているのはノーマルモデル5.5合ピスタチオです
https://a.r10.to/h5LGmr
フッ素不使用フライパンくっつかないノンスティック焦げ付かないステンレスハンドル IH ガス火対応
https://a.r10.to/hgq6So

・ミツカンぽん酢(ペットボトル) 1.8L ポン酢　送料無料（柑橘汁と酢だけできたポン酢）
https://a.r10.to/hkAVSu

・玄米パン粉
https://a.r10.to/hk3ztq

・楽天ランキング1位獲得！／そうめんグルテンフリーお米のそうめんこまち麺素麺 200g×3袋 (6食入) 送料無料無塩半生麺ライスヌードル
https://a.r10.to/hPD9J0
⁂～～～～⁂～～～～⁂～～～～⁂～～～～⁂～～～～⁂～～～～⁂～～～～⁂
今日作ったもの

実山椒の塩づけ
・実山椒・・・60g
・塩・・・６g

ちりめん山椒
・ちりめんじゃこ・・・６０g
・酒、みりん、醤油・・・各大さじ２ずつ
・山椒の実・・・６g

ーーー☆ーーー☆ーーー☆ーーー☆ーーー☆ーーー☆ーーー☆ーーー☆ーーー☆ーーー
５ママのその他の人気動画
🌼５ママのなぜ4毒抜きをはじめたのか？