🍱5人きょうだいのママが届ける「5ママお弁当チャンネル」へようこそ🍱
大学生から保育園児まで、年齢も体質もバラバラな5人の子どもたちのために作る“安心で美味しいお弁当”を発信中！
🌿グルテンフリー＆無添加中心！
アレルギー・アトピー・喘息など、体質に悩む子どもでも安心して食べられる
小麦・植物油・乳製品・砂糖を使わない吉野敏明医師 よしりん推奨
“四毒抜き”レシピも多数掲載✨
💪高校生アスリート向けの大盛り＆栄養満点弁当も充実！
部活やスポーツでエネルギーをしっかり必要とする成長期の子どもたちに、ボリューム＆栄養バランスを両立したメニューを提案しています。
🎒学童弁当／幼稚園弁当／イベント弁当／作り置き／時短アイデアもたっぷり！
“健康・見た目・実用性”を大事にしたリアルで役立つお弁当ばかりです✨
＼こんな方におすすめ／
✔ アレルギーや体質に配慮した食事を作りたい
✔ 四毒抜き・グルテンフリーのお弁当を学びたい
✔ 高校生アスリートや育ち盛りの子にしっかり食べてもらいたい
✔ 忙しい中でも見た目も栄養も妥協したくない！
📅投稿頻度：週3回
📽️毎日をがんばるママ・パパに向けて、安心・健康・美味しいお弁当作りの
ヒントをお届けします♪
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吉野敏明先生の動画はこちらから見れます
下のURLをクリックしてください
https://www.youtube.com/@yoshinodo
初めての一人暮らしの方や、料理初心者さんにもやさしい内容になっていますので、
ぜひ気軽にのぞいてみてくださいね😊
家族を大切にしながら、自分のことも大切にできる食事作りを一緒に楽しみましょう♡
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今日作ったもの
実山椒の塩づけ
・実山椒・・・60g
・塩・・・６g
ちりめん山椒
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・酒、みりん、醤油・・・各大さじ２ずつ
・山椒の実・・・６g
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