楽ちん、おいしい、ヘルシー3拍子叶うせいろ料理✨
せいろは無印、スリコ、Amazonで買えるよ🎵
ハマること間違いなしだから、買って作ってみて🥹
在宅ワークや一人暮らしの一人飯にも
2段使って家族のご飯にもみんなにおすすめ🍙
購入するときは2段買うことをおすすめします！
【材料】9号カップ5個分（タッパー600ml程度）
266kcal
たんぱく質（P）：10g
脂質（F）：5g
炭水化物（C）：52g
⚫︎バナナ…1本（塾してるほうがより甘い）
⚫︎米粉 30g（薄力粉でもOK）
⚫︎ココアパウダー…8g
⚫︎ベーキングパウダー…4g
⚫︎卵…1個
⚫︎カカオ72%チョコ…1、2個（入れたらスイーツ度ましまし）
【作り方】
1.バナナを潰す
2.材料を全て量って混ぜる
3.カップに入れてお好みでチョコを乗せる
4.せいろで10分蒸す
（※もしくはクッキングシートを敷いた
タッパーに生地を入れてレンジで3分チン）
せいろ飯は簡単・うまい・早いの3拍子で
おまけにダイエットもしやすい！
ズボラのみんな、一緒に痩せよ〜♩
