～～～
材料)
・きゅうり 3本
・塩 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・顆粒だし 小さじ1
・ごま油 小さじ2
・鷹の爪 適量
～～～
作り方)
・きゅうりのヘタを切る
・ピーラーで皮を剥く 2～3個所
・袋に調味を入れる
・冷蔵庫で一晩着ける
ポイント）
・割り箸は袋の中で刺したほうが刺しやすい
～～～
🎁無料プレゼント中！！🎁
「ホームジム完全攻略大全集～家庭用トレーニング器具編」
受け取りはこちら↓↓↓
⇒ https://xn--u9j030gy6ek0jytj85k80n.com/line/
ケイイチ「2019年から作り始めたホームジムのノウハウをすべてまとめました」
＝＝＝
#ダイエット #減量 #バルクアップ #筋肉飯 #ズボラ飯 #一人暮らし料理 #高タンパク質 #低脂質 #低糖質
