タンパク質量
・鶏むね肉50g：11.7g
・絹豆腐150g：7.4g
・玉ねぎ1/4個：0.5g
1食あたり合計19.6g！
●スタッシャー
▽公式サイト
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3ZBDJA+2FIRH6+52SU+60H7M
▽楽天
https://a.r10.to/h51Xo9
▼おすすめ動画
【業務スーパー】一人暮らし管理栄養士の鶏むね肉保存法
nosh/ナッシュの弁当はまずい？メニューの紹介と忖度なしレビュー
【炊飯器なし】ホットクックごはんの炊き方
業務スーパーで体に優しそうなおやつ買ってみた
＼【無料】お食事アドバイス実施中／
💚https://lin.ee/AJnEb6H
#自炊 #簡単レシピ #一人暮らし #二人暮らし #節約レシピ #業務スーパー
