【作り置きレシピ】南瓜にレーズンとチーズを混ぜた栄養たっぷりのかぼちゃサラダ！夏バテに効く栄養がギュッと詰まったパワフルな一品。

本チャンネルでは健康的な一人暮らし、自炊生活を応援します。
ふつーの会社員が作る、健康のための自宅食堂です🙂。
季節の野菜や、旬の素材を使ったレシピを考えていきます。
※週末イチ投稿します。

#健康レシピ　#夏バテ予防　#野菜料理　#南瓜料理　#鉄分　#レーズン　#クリームチーズ　#マヨネーズ

【使用機材】PENTAX X-5 使わなくなった古いデジカメで撮影してます👍

夏のかぼちゃサラダ　3食分
・かぼちゃ　500ｇ（1/3～1/4個）
・レーズン　50ｇ
・バター　10ｇ
・チーズ（kiri2個）30ｇ
・美酢　30cc
・マヨネーズ　50ｇ
・塩コショウ　適量

【参考サイト】
訪問看護・リハビリテーション　プーラビダ株式会社
夏野菜で夏バテ対策！（かぼちゃ編）
https://www.houmon-puravida.jp/single-post/2018/07/29/夏野菜で夏バテ対策！（かぼちゃ編）#:~:text=夏バテにかぼちゃが効果的&text=かぼちゃは栄養が豊富,など含んでいます。

アリナミン
夏バテの予防に効果的な栄養素・食べ物
https://alinamin.jp/tired/natsubate-meal.html

【使用画像＆ＢＧＭ】　アーチストの皆さま、ありがとうございます😊

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