本チャンネルでは健康的な一人暮らし、自炊生活を応援します。
ふつーの会社員が作る、健康のための自宅食堂です🙂。
季節の野菜や、旬の素材を使ったレシピを考えていきます。
※週末イチ投稿します。
#健康レシピ #夏バテ予防 #野菜料理 #南瓜料理 #鉄分 #レーズン #クリームチーズ #マヨネーズ
【使用機材】PENTAX X-5 使わなくなった古いデジカメで撮影してます👍
夏のかぼちゃサラダ 3食分
・かぼちゃ 500ｇ（1/3～1/4個）
・レーズン 50ｇ
・バター 10ｇ
・チーズ（kiri2個）30ｇ
・美酢 30cc
・マヨネーズ 50ｇ
・塩コショウ 適量
【参考サイト】
訪問看護・リハビリテーション プーラビダ株式会社
夏野菜で夏バテ対策！（かぼちゃ編）
https://www.houmon-puravida.jp/single-post/2018/07/29/夏野菜で夏バテ対策！（かぼちゃ編）#:~:text=夏バテにかぼちゃが効果的&text=かぼちゃは栄養が豊富,など含んでいます。
アリナミン
夏バテの予防に効果的な栄養素・食べ物
https://alinamin.jp/tired/natsubate-meal.html
【使用画像＆ＢＧＭ】 アーチストの皆さま、ありがとうございます😊
写真AC 無料素材
https://www.photo-ac.com
いらすとや かわいいフリー素材集
https://www.irasutoya.com
DOVA-SYNDROME FREE BGM
https://dova-s.jp BGM「きらめきを探して」
効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info
PIXABAY 4.100万点以上の高品質な画像・動画素材。
https://pixabay.com
