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いつも観てくれてありがとうね！
今回は土曜日の買い出しとレンチンだけでできる作り置きの紹介だよ〜
これで今週を生きていくぞ〜💓
00:18
◯今週の買い出しリスト
【業務スーパー】
冷凍豚肉切り落とし 500g
冷凍鮭 5切れ
ちくわ 5本
白はんぺん 1枚
スライスチーズ 15枚
小計 1,668円
【スーパー】
ミニトマト 1パック
かぼちゃ 1/4こ
生姜
ジャガイモ 5こ
スナップエンドウ
レタス
にら
厚揚げ
小計 717円
買い出し合計 2,385円
【冷蔵庫の中】
キムチ
卵 7個
油揚げ 2枚
木綿豆腐
カニカマ
梅干し
ねぎ
しめじ
00:41
◯野菜のお世話
◯作り置きレシピ
2:08
【切るだけ！にらのピリ辛漬け】
リュウジさんのレシピを参考にさせていただきました！
ありがとうございます
URL：https://youtu.be/pf1mUlSzCrg?si=URPYit8MWRPZ6oPY
にら半分をよく洗って根本を数センチ切り落とす
調味料（味噌・ごま油各小さじ1、醤油小さじ半分、塩少々、生姜すりおろしひとかけ）は先に混ぜておく
3cm幅に切り、調味料とよく混ぜて1日冷蔵庫で眠らせて完成！
2:45
【油揚げとキノコの胡麻酢和え】
油揚げ2枚を3cm幅に切る
耐熱ボウルに油揚げとしめじ1/2袋、お酢・醤油・すりごま各大さじ1、お砂糖小さじ1、塩少々を加えて3分電子レンジで加熱
よく混ぜて完成！
3:13
【桜エビのレンチンポテサラ】
ジャガイモ3個はよく洗って小さく切る
レンチン5分してマッシュする
まだ硬かったら、30秒ずつ追加してね！
桜エビ大さじ1、マヨネーズ大さじ1.5、鶏ガラ小さじ半分をよく混ぜて完成！
毎日のお弁当と晩ごはんを随時アップしているから、 覗いてみてね♡
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・動画紹介
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27歳社会人5年目一人暮らしの会社員（女）
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