業務スーパーで買い物企画ずっとやってみたかったんです👏どれも美味しかった〜！
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【買い物リスト】
揚げなす ¥178
いわし ¥198
肉だんご ¥188
だし巻き ¥178
ピーマン3個入¥158
➀【肉団子】0:56
1.フライパンに冷凍のまま肉団子入れて焼く
2.水30ml、醤油、みりん、砂糖大さじ1ずつ、めんつゆ小さじ1入れて煮詰める
➁【イワシフライ】1:33
1. 袋に冷凍のままイワシ入れて片栗粉大さじ1塗す
2. 少量の油で揚げる
➂【肉団子酢豚】2:00
1.ピーマン、にんじん、玉ねぎ切る
2.お皿に醤油、酢大さじ2ずつ、酒、砂糖、ケチャップ大さじ1ずつ入れて混ぜる
3.フライパンに油ひいて、にんじん玉ねぎ炒める
4.肉団子、揚げなす、ピーマンも順に入れて炒めて、タレをかける
5.水溶き片栗粉入れる
➃【海苔巻き卵】2:56
1.出汁巻き卵をお皿に出してラップして2分チン
2.海苔にご飯敷き詰めて、出汁巻き卵乗せて巻く
➄【イワシの南蛮漬け】3:41
1.お皿に砂糖、酒、醤油、酢大さじ2ずつ混ぜてラップして3分チン
2.玉ねぎ、ピーマン、にんじん切って1に漬ける
3.冷凍いわしを袋に入れて片栗粉大さじ1塗して、少量の油で揚げる
4.いわしの油を切って、1に漬ける
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