みなさまこんにちはリリーです
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day1
0:34〜
•コマ肉の唐揚げ
•卵とアボカドのサラダ
•ごはんとみそ汁
day2
3:55〜
•レンジで味しみしみ肉豆腐
•レンチンツナピーマン
•ごはんとみそ汁
day3
7:22〜
•豆腐とツナのナゲット
•ほうれん草とちくわの胡麻和え
•ごはんとみそ汁
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https://youtu.be/ZR5cFzaxpjw