【材料（2人分）】
・スパゲッティ … 2束
・トマト … 3個
・にんにく … 好きなだけ
・鷹の爪…好きなだけ
・オリーブオイル … 大さじ1
・水 … 500ml
・A塩 … ひとつまみ
・Aコンソメ…大さじ1と1/3
・Aツナ缶…2缶(なくてもOK)
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【作り方】
① フライパンにオリーブオイル・にんにく・鷹の爪を入れて香りを出す
② 1口大に切ったトマトを入れて潰しながら炒める
③ 水を大さじ1入れ、乾麺のままスパゲッティを投入
④焦がしながら炒める
⑤両面焼き色がついたら水500ml入れ、Aを加えて、水気を飛ばして完成✨
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✅ フライパンひとつで洗い物ラクラク
✅ パスタを直煮して本格的な味わい
✅ 忙しい日でも大満足の一皿
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はじめまして☺️
ゆう│管理栄養士の時短「だけ」レシピ です✨
「レンジだけ」「和えるだけ」「フライパンだけ」など、
忙しい日でもパッと作れる栄養ごはんを発信していきます🍴
👩⚕️ 管理栄養士が考える“栄養×時短”のレシピです。
仕事帰りでもすぐ作れるひと皿をお届けします✨
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