トモニテ編集部のニテです！
こっちのほうが子どももよく食べる！？
レンジで10分で作れる巻かないロールキャベツが
包丁・まな板不要で洗い物も少なくて楽ちんでした☺️
お野菜も一緒に摂れるから忙しいときに助かる🙏
ぜひ作ってみてね！
【これが正解だった！ 爆食ロールキャベツ】
■材料
・キャベツ 4枚くらい（約200〜250g）
・乾燥パセリ お好みで適量
〈肉だね〉
・豚ひき肉 250g
・冷凍のミックスベジタブル 100g
・パン粉 大さじ3
・絹豆腐（水切りしなくて良い） 150g
・塩 小さじ1/4
〈ソース〉
・水 100cc
・ケチャップ 大さじ2
・顆粒コンソメ 小さじ1/3
2.3人分
■作り方
1.袋に肉だねの材料を入れて混ぜる。
2.大きめの耐熱容器にキャベツの半量をキッチンハサミで切って敷き詰める（ちぎってもOK）。
3.肉だねをのせる。
4.残りのキャベツをキッチンハサミで切って上に敷き詰める。軽く手で抑える。
5.ソースの材料を混ぜて4にかける。ふんわりラップをかけて600Wのレンジで約10分加熱する（中まで火が通っていない場合は追加で加熱をしてください）。
6.お好みで乾燥パセリを散らす。切り分けて器に盛り付ける。
☆おとなは黒こしょうをふるのがおすすめ◎
☆中にチーズを入れてアレンジも楽しめます🧀
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