＼疲労回復フルコース？！大葉しゅうまい／
まだまだ長い夏…疲れているあなたにピッタリ！
疲労回復をサポートする食材をふんだんに使った
【大葉しゅうまい】で心も身体も癒される…❤️🩹
【保存して】作ってみてね🎶
｟栄養素｠
🥩豚肉…良質なタンパク質/ビタミンB1
🧅玉ねぎ…アリシン【ビタミンB1の吸収を高める】
🌿大葉…βカロテン/ビタミンC/香り成分
🥚卵…ビタミンB群/良質なタンパク質/鉄
🍑梅干し…クエン酸/ミネラル
まさに食べる栄養ドリンク並み🥹
＼美味しそう😋／と思ったら
高評価👍を押してくれたら
励みになります👩🏻🍳✨
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📍ズルうまポイント
✔️疲労回復をサポートする食材使用
✔️レンチン6分でシュウマイの皮なし！
✔️卵黄×梅ソースが食欲増進🙂↕️
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📝材料(2人前)
・豚ミンチ…150g
・大葉…8〜10枚
・玉ねぎ…1/4個
・塩…ひとつまみ
・片栗粉…小さじ2
・ごま油…小さじ1/2
・卵黄…2個(卵白はスープにするのがオススメ！)
・梅干し…1個
💡梅干しによって塩分が異なるので
お好みで調節してください
💡お子様は卵黄のみorマヨネーズを少し加えて
マイルドにしても◎
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👩🏻🍳作り方
①玉ねぎをみじん切りにする
②ポリ袋に豚ミンチ、玉ねぎ、塩、片栗粉
ごま油を入れて揉み込む
③大葉に肉ダネを乗せ包み、耐熱容器に並べる
④水を回しかけ、600w6分加熱
💡中まで火が通っているか確認してね
足りない場合は30秒ずつ追加
⑤卵黄に叩いた梅を加えよく混ぜてソース完成！
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◽️何も思いつかない時の献立に🍽️
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