慌ただしい年末に体温まる簡単なお鍋はいかがですか〜？
受験生の夜食やダイエット中の方にもいいですね〜！
今回も３COINSのビストロヌードルを使いますが、どんなレンジ容器でも大丈夫！
蓋付きを使ってね〜〜（丼にラップだと熱の通りにムラが出ます）
【簡単レンジ鍋】
①鶏もも肉は食べやすく切り（やや小さめに切るのが火が通りやすい）塩を軽く振る。
（５〜１０分ほど置くとなおよし）これポイント！
②野菜を切る。
白菜、春菊、小松菜、ねぎ、えのき、しいたけ、しめじ・・・
好きなものを入れて下さい。豆腐もいいですね〜。
③レンジ容器に野菜を入れる。上から鶏肉を広げる。
（野菜は蓋が閉まるくらいパンパンに）
日本酒を大さじ１くらい
白だしを小さじ１〜２くらい
それぞれ回しかける。あればで大丈夫！
④６００wのレンジで８分ほど加熱します。
器に取り分け、ポン酢等のお好きな味で食べてね！
【雑炊】
①残ったスープに茶碗1杯のご飯を入れ、ひたひたの水を入れ混ぜる。
②蓋を少しずらして（吹きこぼれ防止）５分ほど加熱する。
③卵に醤油を少し入れて溶く。②に加えてよく混ぜる。
④蓋をしてレンジで１分加熱する。好みでネギを散らす。
0:00 テーマ
0:009 レンジ鍋の作り方
5:03 雑炊の作り方
5:58 おまけVLOG
#レンジで鍋 #１人前ご飯 #免疫力アップ#３COINS
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