【5分で簡単◎美肌・美白・免疫力UP】にんたまサラダ
【材料】2人分 ⏰ 5分
・にんじん…中サイズ2本
・塩…ふたつまみ
・ツナ缶…1缶(油or水はきっておく)
・茹で卵…2個
・マヨネーズ…大さじ3
・白ごま…小さじ2
・ほんだし…小さじ1
【作り方】
①ポリ袋に人参を千切りにして入れ、
塩を入れてよく揉み込み、でてきた水分をしっかり絞る
②ボウルに水気をきったにんじんとその他の材料を全て入れ、
卵をくずしながら全体をよく混ぜたらできあがり
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⏰point⏰
・洗い物が少ない
・シンプルな材料
・火を使わない
人参には、
・免疫力UP
・貧血予防
・抗酸化作用
・美肌、美白
・便秘の解消
・むくみの解消
・高血圧予防
・血糖値の急激な上昇を抑える
などさまざまな嬉しい効果が✨
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@aimin_gohan 🍳
■シンプルな材料で失敗知らず
■レンチン・ワンパン・お手軽
■洗い物はできるだけ少なく
忙しい方を支えるパパッとレシピを投稿してます✨
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