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〜保存目安について〜
保存目安は、冷蔵庫の環境、季節、によって多少変わります！目安として参考にしてください🫡💕
〜使用している保存容器〜
IKEA保存容器
00:00本日の動画は？
00:24①長芋のビーンズサラダ
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵３日間
・長芋（２５０g）
・蒸し豆（７０g）
ーAー
・焼きたらこ（３０g）
・マヨネーズ（大さじ２）
・醤油（大さじ１/２）
01:43②切り干し大根のレンジナムル
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵５日間
・切り干し大根（２５g）
・小松菜（１束）
・にんじん（１/８本）
・水（７０ml）
ーAー
・にんにく（１片）
・鶏ガラ（小さじ３）
・ごま油（小さじ１）
・いりごま（適量）
03:03③ガーリックオイスターソースのキャベツステーキ
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵５日間
・キャベツ（１/２個）
・にんにく（１片）
・水（５０ml）
ーAー
・オイスターソース（大さじ２）
・醤油（大さじ２）
・胡椒（少々）
・酒（ひとまわし）
04:50④きのこの胡麻ミルク煮
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵３日間
・椎茸（６本）
・しめじ（１株）
・舞茸（１パック）
ーAー
・オーツミルク（２５０ml）※牛乳、豆乳代用可能
・味噌（大さじ１/２）
・すりごま（大さじ２）
・和風顆粒出汁（大さじ１/２）
06:22⑤辛口麻婆白菜
カテゴリー：主菜
分量：４人前
保存目安：冷蔵４日間
・白菜（１/４）
・油揚げ（５枚）
・豚ひき肉（２００g）
・鷹の爪（１本）
・塩胡椒（少々）
・水（１００ml）
ーAー
・豆板醤（大さじ１）
・甜麺醤（大さじ２）
・鶏ガラ（大さじ２）
・にんにく（２片）
・生姜（１片）
ー水溶き片栗粉ー
・片栗粉（小さじ１）
・水（小さじ２）
08:43⑥鶏大根の梅煮
カテゴリー：主菜
分量：４人前
保存目安：冷蔵６日間
・大根（１/２本）
・鶏もも肉（２００g）
・鰹節（２つかみ）
・カイワレ（適量）
ーAー
・酒（ひとまわし）
・梅干し（３個）
・白だし（２０ml）
・水（１００ml）
10:04⑦辛味噌のネギサムギョプサル
カテゴリー：主菜
分量：４人前
保存目安：冷蔵５日間
・長ネギ（１本）
・にんにく（３片）
・豚バラブロック肉（３５０g）
・塩（少々）
ーAー
・キムチ（１００g）
・コチュジャン（大さじ１/２）
・味噌（大さじ１/２）
12:55⑧鮭のチリガーリックレモン焼き
カテゴリー：主菜
分量：４人前
保存目安：冷蔵５日間
・レモン（１個）※国産レモン
・にんにく（２片）
・塩鮭（４切）
ーAー
・乾燥ミックスハーブ（１６振り）
・チリパウダー（１６振り）
・オリーブオイル（大さじ１）
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