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【材料3つ】レンジ2分!お豆腐で、ヘルシー茶碗蒸し【簡単/時短レシピ】

材料は、たったの3つ!
お豆腐、卵、麺つゆだけです♬
この3つを混ぜて、レンジで2分!
これでヘルシー茶碗蒸しの完成!!

ふわっふわ!つるんと♪夏でも食べやすい!
味付けは、麺つゆだけですが、
だしが効いて美味しいです♡

思い立ったらすぐ作れて、
簡単でヘルシーさNo1‼︎
是非、お試しください♪♪

【お豆腐茶碗蒸しのレシピ】
<材料>
・絹ごし豆腐    150g
・卵        1個
・本つゆ(4倍濃縮) 大さじ1

<作り方>
①お皿に絹ごし豆腐を入れて、フォークで潰す
②卵と麺つゆを加えて、混ぜる
③ココット皿に移す
④ラップをして、レンジで600W2分加熱する
⑤お好みで薬味をトッピングする
(ネギ、刻みのり等)
☆〜完成〜☆

【カロリー】
全量:176.5kcal
【糖質】
全量:6.4g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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#ヘルシーレシピ #ダイエット飯 #簡単レシピ

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