まるごと冷凍弁当のレシピと解凍方法を詳しくご紹介！
「夏でも大丈夫？」
「朝レンジで解凍して持って行かれる？」
2年前から《まるごと冷凍弁当》をブログとTwitterで紹介している料理研究家が疑問にお答えします。
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包丁もまな板もいらない！卵なし！1食200円
【買い物リスト】
豚こま肉 350g…448円
小松菜1束（250g)…158円
ねぎ 1本…98円
にんじん 大1本…79円
合計…783円
【小松菜と豚こま肉のうま塩炒め】
豚こま肉 250g
塩 小さじ1/4
片栗粉 小さじ2
小松菜 1束（250g）
ごま油 大さじ1
顆粒鶏ガラスープの素 小さじ2
酒 大さじ1
にんにくチューブ 5cm
しょうがチューブ 5cm
【お弁当箱そのままチャーハン】
白ネギ 10センチ（20g）×２
豚こま肉 50g×2
砂糖 ひとつまみ×２
醤油 小さじ1×２
ご飯 180g×２
顆粒鶏ガラスープの素 小さじ1×２
ごま油 小さじ1×２
【にんじんのコンソメごま油あえ】
にんじん 大1本（正味：200g）
塩 ひとつまみ
顆粒状コンソメ 小さじ1
塩 ひとつまみ
ごま油 大さじ1
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