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【時短レシピ】手間もお金も節約◎ レンジで完成!ヘルシー節約✨献立レシピ|魔法のポリ袋で洗い物ほぼなし|アイラップレシピ|レンジレシピ|ダイエットレシピ

#レンジレシピ
#節約レシピ 
#時短レシピ 

皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
\とん妻/と申しますっ❣️

何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物!!

『毎日の料理を少しでも楽に!』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨

レシピのリクエスト
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▶︎https://lin.ee/pAFTIts

今日もアイラップを使った
レンジ時短レシピをやっちゃいます❣️

アイラップ(ポリ袋)を使うから、
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・レンジだから火を使わない!
・鍋を使わないから洗い物なし!
・味付け・加熱も袋1つでOK!
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最高すぎる節約レシピ
⬇️今日のメニューは

MENU
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メイン:ササミの中華丼
副菜:ほうれん草とトマトの韓国サラダ
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今日は、視聴者さまに
沢山リクエスト頂きました、

『節約』でもお腹いっぱい!
になる献立レシピをやっちゃいます♪

ササミを使うから、
ダイエット中の方にもオススメ
な今回の時短レシピ🥹💕

節約だけど味はもちろん
『ばり美味っ🤤💖』

すぐに作れて美味しく
いただける中華丼レシピ

アイラップを使用した
レンジレシピだから、


時短!手間なし!洗い物なし!

ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷

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チャンネル登録&良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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⬇️レシピ

ささみの中華丼
2-3人前(11分チン)
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■ささみ:4本
■キャベツ:4/1
■人参:2/1
■うずら:6個
■刻みにんにく
■刻み生姜
○片栗粉‥‥大さじ2-3
○お水‥‥300ml
○鶏ガラ‥‥大さじ2/1
○醤油‥‥大さじ3
○味覇‥‥大さじ1
○オイスターソース‥小さじ1
○塩胡椒‥‥適量

ほうれん草とトマトの韓国和え(2分)
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■ほうれん草:1袋
■トマト:1個
■韓国のり:大さじ3
■すりごま:大さじ2
■刻みニンニク:適量
○塩胡椒‥‥少々
○ごま油‥‥大さじ1
○醤油‥‥大さじ1

【買い物リスト】

■ササミ:4本
■キャベツ:4/1個
■人参:1本
■ウズラ:6個
■ほうれん草:1袋
■トマト:1個
■韓国のりor焼き海苔
■すりごま
■片栗粉

○刻みニンニク
○刻み生姜
○醤油
○オイスターソース
○味覇
○鶏ガラ
○塩胡椒
○ごま油

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